مشاكل ضغط الدم هي مرافقة لمعظم البالغين. في الوقت نفسه ، تتم مناقشة مشكلة ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان - ارتفاع ضغط الدم ، لأنه يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وغيرها من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك الفشل الكلوي. يعتبر انخفاض ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم مجرد سمة من سمات الجسم مرتبطة بصحة سيئة. يُعتقد أنه في حد ذاته ، بدون أعراض وأمراض أخرى ، لا يشكل انخفاض ضغط الدم تهديدًا ويتم تصحيحه حتى بدون دواء - من خلال التغذية.

الطريقة الأكثر شيوعًا لرفع ضغط الدم هي شرب القهوة ، لكن الأطباء وخبراء التغذية يحذرون من الإفراط في تناولها. ففائض الكافيين في الجسم ليس له تأثير إيجابي للغاية عليه ، لذا فإن "الجرعة" اليومية العادية من القهوة لا تزيد عن فنجانين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للقهوة أن تهيج المعدة ، وتزيد من التهاب المعدة ، كما أن لها تأثيرًا سيئًا على بياض الابتسامة.

ولكن هناك منتجات أخرى ، عند استخدامها بانتظام ، يمكن أن تساعد مرضى انخفاض ضغط الدم في الحفاظ على ضغط دمهم طبيعيًا. وفقًا لـ Harper's Bazaar ، هذا ، على سبيل المثال ، سمك زيتي. تلاحظ الصحيفة أنه يجب تناولها ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. تحتوي الأسماك الدهنية على العناصر الغذائية التي تقوي الجسم كله - من العضلات والعظام إلى المخ والقلب.

توجد أيضًا على القائمة الغذائية لانخفاض ضغط الدم الأطعمة التي تحتوي على نشا مقاوم. وفقًا لنصائح خبراء التغذية ، يوجد في خبز القمح الكامل ، الذرة ورقائق القمح ، الموسلي ، البطاطس (يُنصح بتناوله باردًا بعد الطهي للحصول على أقصى قدر من الفوائد) والبقوليات والموز غير الناضج.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الأطباء المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم باستهلاك 500 غرام من الفاكهة و 500 غرام من الخضار يوميًا ، كما يشير بازار. علاج آخر هو الشوكولاتة الداكنة ، لكن يُنصح بتناول ما لا يزيد عن 30 جرامًا في اليوم.

ويشير المنشور أيضًا إلى أن الخبراء يدرجون الملح والنبيذ الأحمر على أنهما مثيران للجدل ولكنهما يعملان تحت ضغط منخفض. الحقيقة أن الملح يربط الجسم بالماء ، وهذا يزيد من حجم الدم ، وبالتالي يزيد من ضغط الدم. والنبيذ الأحمر ، كمصدر لمضادات الأكسدة والأحماض النباتية ، لا يساعد فقط على تطبيع ضغط الدم ، ولكنه يدعم أيضًا صحة القلب والجلد. ومع ذلك ، في حالة الملح ، وخاصة في حالة الكحول ، يجب أن يكون استخدامها معتدلاً للغاية.

bbabo.Net