أذربيجان (bbabo.net) - باكو 15 كانون الثاني (يناير)
الدجاج لحم قليل الدهن ذو قيمة غذائية عالية ، الاستهلاك المنتظم له يحافظ على الصحة. خاصة عند مقارنتها باللحوم الحمراء المصنعة الضارة ، والتي تم الإبلاغ عنها بالرجوع إلى MedikForum.
إذا لم تكن نباتيًا ، فإن أكثر أنواع اللحوم فائدة بالنسبة لك هو الدجاج. هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الدواجن ، وترجع شعبيته إلى مجموعة كاملة من الخصائص المفيدة. يحتوي الدجاج على نسبة عالية من البروتين ، والذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على العضلات. إذا كنت تريد ، كما يقولون ، أن تضخ أو تقوي نفسك جسديًا ، يتم عرض لحم الدجاج لك وبكميات كبيرة. قم بإقرانها بالأرز!
يساعد الدجاج على إنقاص الوزن لأنه لحم قليل الدهن ويحتوي على القليل من الدهون. الدجاج غني بالكالسيوم والفوسفور. كلا هذين المعدنين يساهمان في تقوية العظام. الاستهلاك المنتظم للدجاج يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل. أخيرًا ، يعتبر الدجاج مخففًا ممتازًا للتوتر بفضل التريبتوفان وفيتامين ب 5. غني بالمغنيسيوم الذي يخفف أعراض الدورة الشهرية. هل هذا لا يزال غير كاف؟
خاصية أخرى مفيدة للدجاج هي قدرته على تقوية جهاز المناعة. لهذا السبب حتى جداتنا يوصون بمرق الدجاج لنزلات البرد أو الانفلونزا. حتى البخار المنبعث من الحساء الساخن يزيل الممرات الأنفية. تأكد من تضمين الدجاج في نظامك الغذائي للحفاظ على الصحة والشباب.
bbabo.Net