يقلل الكثير من الناس من أهمية فيتامين ب 12 (سيانوكوبالامين) ، لأنه ضروري للحفاظ على حالة صحية من الخلايا العصبية ، وتحسين وظيفة نقل النبضات العصبية وتطبيع الجهاز الهضمي. تحدثت أناستاسيا جافريكوفا ، أخصائية التغذية الصحية ، عن هذا في مقابلة مع RIA Novosti.
وفقًا لأخصائي التغذية ، يمكن أن تشير عدة علامات إلى نقص فيتامين ب 12. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، لاحظ المحاور في المنشور لون الجلد ، مشيرًا إلى أنه في الأشخاص الذين يعانون من نقص B12 يكون شاحبًا جدًا أو به صبغة إيقاعية.
الضعف المستمر والتعب هما أيضًا إشارات مهمة لنقص فيتامين ب 12 ، شارك الخبير التفاصيل.
بالإضافة إلى ذلك ، أضافت جافريكوفا ضعفًا إدراكيًا وتقلبات مزاجية ولسانًا أحمر ملتهبًا بدون براعم تذوق (ضمور الغشاء المخاطي) إلى قائمة العلامات غير العادية لنقص المادة.
bbabo.Net