يمكن أن يكون لنقص عدد من الفيتامينات والعناصر النزرة الأخرى تأثير سلبي على صحة العين. يعتمد ذلك على توازن العديد من العناصر الغذائية ، ولهذا يوصي معهد كراف للعيون بإدراج بعض الأطعمة في النظام الغذائي لتقليل احتمالية الإصابة بأمراض معينة في العين.
الفيتامينات الضرورية لتحسين جودة الرؤية هي: فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وكذلك فيتامينات المجموعة ب.
أيضًا ، هناك حاجة إلى اللوتين لصحة العين ، والتي يمكن أن تبطئ تقدم الضمور البقعي وإعتام عدسة العين ، شارك أطباء العيون التفاصيل.
في قائمة الأطعمة التي تحتوي على عناصر أساسية لصحة العين ، شمل الأطباء: الأسماك ، والمكسرات ، وبذور عباد الشمس ، والسبانخ الحمضي ، والبيض ، ولحم البقر ، والبقوليات.
وللحفاظ على الرؤية الطبيعية ، تم حث الأطباء أيضًا على الإقلاع عن التدخين واستخدام العدسات اللاصقة بشكل صحيح وأخذ فترات راحة عند العمل على الكمبيوتر وتذكر ارتداء النظارات الشمسية.
يمكن أن يكون للنظام الغذائي تأثير كبير على صحة الإنسان. في وقت سابق ، تحدثت طبيبة العيون ويتني سيلتمان ، في مقابلة مع Express ، عن منتجين شائعين يمكن أن يضران ببصرك. وبحسب الطبيب فإن الخبز والمعكرونة هما أكثر الأذى للعينين.
bbabo.Net