لمكافحة زيادة التعب وضعف الذاكرة والشعور بـ "الضباب في الرأس" بعد الإصابة بفيروس كورونا ، فإن النشاط البدني ضروري. صرح بذلك طبيب الأعصاب بشبكة عيادات "أطلس" إيغور ماتسوكين.
"من الضروري زيادة النشاط البدني تدريجيًا: للبدء ، يكفي المشي بانتظام لمسافة 3 كيلومترات يوميًا. بعد ذلك يمكنك توصيل المسبح والصالة الرياضية "، نصح طبيب الأعصاب.
وفقًا لإيجور ماتسوكين ، فإن "التدريب المعرفي" سيحقق فوائد ، بما في ذلك القراءة وحفظ الشعر وحل الكلمات المتقاطعة والألغاز ، فضلاً عن ألعاب اللوح وحتى ألعاب الكمبيوتر.
وأضاف طبيب الأعصاب: "النوم مهم: مع الحفاظ على نظافة النوم المناسبة يتم إزالة السموم واستعادة الدماغ بشكل كافٍ".
كما نصح بتناول الطعام بشكل صحيح - تقليل كمية السكر والوجبات السريعة في النظام الغذائي وإضافة ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والخضروات.
وفقًا لإيجور ماتسوكين ، فإن الخلل الوظيفي المعرفي ومتلازمة الوهن ، والتي تتجلى في زيادة التعب وانخفاض التركيز وضعف الذاكرة والشعور بـ "الضباب في الرأس" ، من النتائج الشائعة لعدوى فيروس كورونا.
"كقاعدة عامة ، يتم الجمع بين متلازمة الوهن بدرجة أو بأخرى واضطراب النوم وضعف حاسة الشم واضطرابات إدراك التذوق وخلل في الجهاز العصبي اللاإرادي واضطرابات وظيفية (عقلية) ، بما في ذلك نوبات الاكتئاب واضطرابات القلق". طبيب الأعصاب.
في السابق ، أخبرت كيف تأكل بعد "omicron" المنقولة.
bbabo.Net