ميريام كواري هيرباليست

مرحبا أهل الخير. أتمنى أن تكونوا قد قضتم عطلة رائعة مع جميع أحبائك. أود أن أرحب بكم جميعًا في إصدار آخر من "طعامنا دوائنا" معي ، المعالج بالأعشاب نياشا المفضل لديك.

حماية قلبك ودورتك الدموية

القلب عبارة عن عضلة تضخ حوالي 10000 لتر من الدم حول الجسم يوميًا في نظام الدورة الدموية المعقد. من خلال إجراء تغييرات على نظامنا الغذائي لمساعدة العضو الحيوي ، يمكننا تحسين صحة القلب والحفاظ عليها إلى حد كبير. تعرف على الأطعمة الخارقة وتعرّف أكثر على الأطعمة الخطرة. الأمر متروك لك لإحداث الفرق.

الأطعمة الخارقة

الخضار: الشعير ، البروكلي ، الحنطة السوداء ، الملفوف ، الجزر ، الكرفس ، الهندباء ، الفلفل الحار ، الثوم ، الخرشوف ، الفلفل الأخضر ، الكراث ، الشوفان ، البصل ، البطاطس ، القرع والقرع ، الطماطم ، اللفت.

الفاكهة: التفاح والكرز والعنب والليمون والبطيخ والأناناس والخوخ.

المكسرات: البذور والبقول ، الفاصوليا المجففة ، اللوز ، الحمص ، بذور السمسم ، بذور عباد الشمس ، الجوز.

الأعشاب: الكزبرة ، الهندباء ، الحلبة ، البردقوش ، الزعتر.

الأطعمة الأخرى: زيت الزيتون والأسماك الزيتية مثل الماكريل والسردين والبراعم وعشب القمح وعصير عشب الشعير.

الأطعمة الخطرة

تخلص من الدهون المشبعة: تقليم اللحوم من جميع الدهون ؛ تجنب الدهون الحيوانية مثل شحم الخنزير واللحوم المصنعة والسلامي

لحم الخنزير والنقانق وفطائر اللحم والمعجنات واللحوم المعلبة ولحم الخنزير المقدد والأطعمة السريعة والرقائق المقلية والبرغر والسمن الصلب. تحتوي على الدهون المهدرجة المرتبطة بالسرطان وأمراض القلب والسمنة. استخدم الزبدة والسمن المفروم باعتدال.

يأكل البيض مرتين فقط في الأسبوع.

تجنب الكافيين - القهوة ، والشاي والشوكولاته ، ومشروبات الكولا ، والمشروبات الرياضية ، والمشروبات عالية الطاقة - وكذلك الكحوليات الزائدة. تشير الأبحاث إلى أن كوبًا صغيرًا من النبيذ الأحمر قد يفيد القلب أحيانًا. أكثر من ذلك لن يفيد صحتك وفكر في كيف يمكن لهذا التساهل الصغير أن يثقل كاهل الكبد.

السكر المكرر (السكروز) يرفع مستوى الكوليسترول في ضغط الدم والبشر.

يمكن تناول الحلويات والشوكولاتة والكعك والبسكويت والسكر (السكر البني والدبس) والعسل الذي يحتوي على عناصر مفيدة من حين لآخر.

الملح الزائد خطير وسبب معروف لضغط الدم. تجنب رقائق البطاطس ، والمكسرات المملحة ، والوجبات الخفيفة المالحة والمقلية ، ومكعبات المرق ، والمخللات التجارية ، والصلصات والتوابل ، واللحوم المصنعة ، والأطعمة المعلبة.

استبدل ملح الطعام بخلطات الأعشاب الخاصة بك مثل الكرفس والأوريغانو والزعتر والكزبرة والحلبة وبذور الكراوية. جفف وخزن في مطحنة ، اطحن الطعام لتقليل الملح. اصنع المخللات والصلصة الخاصة بك. تعمل هذه البدائل الصحية بشكل جيد في موازنة المحتوى المعدني في الجسم. ثم نتجنب المواقف التي يتعين على الجسم فيها العمل أكثر من اللازم للتخلص من السموم في وجباتنا الغذائية اليومية.

أنا متأكد من أنكم جميعًا تدركون أننا نسمم أنفسنا يوميًا ، اعتمادًا على ما نأكله ونشربه. تتراكم مثل هذه السموم ببطء وتطفو على السطح فقط مع وجود مشاكل صحية كبيرة عندما لا نتوقعها. عندما يحدث ذلك ، نتساءل بعد ذلك من أين يأتي كل هذا عندما كنا نحن الذين لم نكن حذرين فيما كنا نأكله يوميًا

ينصح بكوب من الشاي المصنوع من الفلفل الحار والكركم يوميا. تواصل معنا ودعنا نضع قائمة بالمواد الغذائية لمرضى القلب لدينا.

استمتع بالطعام الجيد واعتني بالقلب. يعمل هذا مع أولئك الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب وكذلك أي شخص آخر يقرر أن يكون شخصًا واعًا صحيًا في عام 2022.

لدي أمل وإيمان بأننا جميعًا نريد أن نجعل عام 2022 عامًا صحيًا وأن نبدأه بهذه الطريقة ، فهذه هدية رائعة. تذكر أن تحصل على Graviola لجميع أفراد عائلتك لأنه عشب رائع لصحة جيدة.

اعتنوا بأنفسكم وبعضكم البعض.

الله يبارك

bbabo.Net