Bbabo NET

Xəbərlər

Eşitmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən məhsullar

Yaxşı qida insan sağlamlığının bütün aspektləri, həm fiziki, həm də zehni üçün vacibdir.

Bundan əlavə, yaxşı, sağlam və balanslı qidalanma eşitmənin baxımı, qorunması və yaxşılaşdırılması üçün də faydalıdır.

Beləliklə, mütəxəssislər eşitmənin yaxşı qorunmasını təmin etmək üçün sağlam bir pəhriz yeməyi və müəyyən vitamin və minerallara üstünlük verməyi tövsiyə edir.

Görmə və görmə sağlamlığını təşviq edən qidalar olsa da, qulaqlarımıza qulluq etməyimizə və eşitmə qabiliyyətimizi effektiv şəkildə yaxşılaşdırmağa kömək edən başqaları da var.

Müəyyən qidalara üstünlük verən balanslı bir pəhriz yemək daha sağlam olmağımıza kömək edə bilər.

Eşitmə qabiliyyətimizi daha uzun müddət sağlam saxlamaq üçün qidalanma vasitəsilə onun qayğısına qalmaq vacibdir. Audika Qrupundan Audifon yazır ki, müəyyən minerallara və vitaminlərə üstünlük verməklə qulaqlarımız yaxşı eşitmə qabiliyyətini qoruyub saxlayacaq:

A vitamini: Bu, yerkökü, qırmızı bibər, qırmızı bibər və ya balqabaq və qovun kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə tapa biləcəyimiz qulağın içi üçün çox faydalı bir qidadır.

C vitamini: C vitamini ilə zəngin qidalar soyuqdəymə üçün faydalı olsa da, qulaqlarımızın sağlamlığına da müsbət təsir göstərir. Bu vitamin kivi, portağal, pomidor və çiyələkdən və ya brokoli və ya Brüssel kələmi kimi tərəvəzlərdən əldə edilə bilər.

Fol turşusu: Bu, bədənimizə qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalına kömək edən bir növ B vitaminidir. Bu qida maddəsi noxud və ya mərcimək kimi taxıl və paxlalı bitkilərdə ola bilər və eşitmə üçün çox faydalıdır.

Vitamin E: antioksidant təsirə malikdir və bədənimizin ehtiyacı olmayan hər şeyi aradan qaldırmağa kömək edir. Daha çox ağ qan hüceyrəsi istehsal etmək də faydalıdır. Pazı, avokado, qoz, badam və quru meyvələrdə olur.

Tərkibində sink olan qidalar: Eşitmə itkisindən qorunmağa kömək edir. Sink gavalı, kişmiş, tünd şokolad və şaftalıdan əldə edilə bilər.

Sarımsaq qulaq problemləri və tinnitus üçün yaxşı təbii vasitədir.

Beta-karoten və beta-kriptoksantin. Karotenoidlər: Bunlar qulaqlarımıza qulluq etməyimizə kömək edən qida maddələridir və balqabaq, yerkökü, portağal və digər meyvə və tərəvəzlərdə olur.

Omeqa-3: Tərkibində omeqa-3 olan qidalar da iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə daxili qulaqdakı qan damarlarını gücləndirməyə kömək edir.

Eşitmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən məhsullar