Diyetoloq Kortni D'Angelo, "Bunu yeyin, o yox!" dedi.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, insanlar pəhriz tərtib edərkən çox vaxt yemək haqqında düşünürlər, amma içkiləri nəzərə almırlar. Mütəxəssis xatırladıb ki, şirin soda, emal olunmuş meyvələrin şirəsi çoxlu şəkər əlavə edir, praktiki olaraq heç bir qida dəyəri və faydası yoxdur. Onlar tez çəki artımına səbəb ola bilər. "Belə arıqlamaq üçün ən yaxşı içkilərdən biri protein kokteyli və ya smoothie kimi yüksək proteinli içkidir" diyetoloq vurğuladı.

O, proteinin visseral yağın itirilməsi üçün vacib olduğunu xatırladıb (qarın boşluğunda həyati orqanları əhatə edir - təqribən. "Lenta.ru"). "Birincisi, zülallı içkilər sizi tox hiss etdirə və aclığı cilovlaya bilər, bu, pəhriz saxlayarkən həmişə vacibdir" dedi. İkincisi, protein əzələ kütləsini artıraraq maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir. “Əzələlərimiz metabolik cəhətdən aktivdir. Onlar nə qədər çox olarsa, metabolizm bir o qədər sürətli olur, bu da bütün bədəndə və qarın bölgəsində daha çox yağın itirilməsinə səbəb olur "deyə D'Angelo izah etdi. Bu səbəbdən yüksək proteinli içkilər həm əzələ kütləsi qazanmaq, həm də bel yağını yandırmaq üçün faydalıdır.

bbabo.Net