Bədəndəki kalsium balansının əhəmiyyətli olduğunu, bu mineralın çox az və ya çox olması bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, daxili xəstəliklər üzrə mütəxəssis Professor Osman Erk bildirib. Sözcü Türkiyə nəşri yazır ki, o, orqanizmdə nə qədər kalsium olması lazım olduğunu və tarazlığı necə normallaşdıracağını danışıb.

Mütəxəssis xatırladıb ki, kalsium sümük sağlamlığı üçün lazımdır, o, həm də sinir və əzələ sistemi üçün çox vacib mineraldır, qan təzyiqinə təsir edir və qanın laxtalanmasında mühüm rol oynayır.

Yetkin insanın orqanizmində orta hesabla 1,2 min qram kalsium var, bu miqdarın 99%-i sümüklərdə, qalan 1%-i isə bədən mayelərində cəmləşib. Orta pəhriz 400-1000 milliqram kalsium ehtiva edir. Kalsium çatışmazlığı (8,5 mq/dL-dən aşağı) və ya hipokalsemiya ən çox D vitamini çatışmazlığı, paratiroid bezinin zədələnməsi və baş və boyun əməliyyatı nəticəsində yaranır.

Aşağı kalsium səviyyələri epilepsiya, bədəndə uyuşma, tənəffüs çətinliyi, aşağı qan təzyiqi və ürək çatışmazlığı əlamətləri kimi qeyri-iradi əzələ daralması kimi özünü göstərə bilər. Xroniki olaraq aşağı kalsium səviyyələri katarakta, diş və dırnaq xəstəlikləri, depressiya, psixoz, demensiyaya səbəb ola bilər.

Həddindən artıq kalsium (hiperkalsemiya) da problemdir. Orqanizmdə mineralın artıqlığı yığılır və qan damarlarında nə qədər çox kalsium çöküntüsü varsa, ateroskleroz, yüksək təzyiq və infarktın baş vermə ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Yüksək kalsium səviyyələri xərçəngdə də olur. Bu, tez-tez ürək döyüntüsü, ürəkbulanma, çaşqınlıq, depressiya, qəbizlik, ağızda metal dad və tez-tez sidiyə getmə kimi simptomlarla müşayiət olunur.

Kalsium balansını qorumaq üçün həkim günəş vannası qəbul etməyi məsləhət gördü. Gündə 20-30 dəqiqə kifayət edəcək.

Kalsiumun bədənə kifayət qədər daxil olması üçün pəhrizdə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və meyvələr olmalıdır. O vurğulayıb ki, ət, süd, süd məhsullarından kifayət qədər kalsium almaq mümkün deyil. Bütün bu tədbirlərin kifayət etmədiyi hallarda gündə 2-6 qram kalsium qəbul etməli və pəhrizi D vitamini ilə zənginləşdirməlisiniz, lakin bunu etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Qan testlərində kalsium səviyyəsi anormal olarsa, paratiroid hormonu, D vitamini və fosfor səviyyələri də yoxlanılmalıdır.

bbabo.Net