Rusiya (bbabo.net), - Koronavirusdan dəhşətli dərəcədə qorxan bəzi insanlar sosial əlaqələri kəsir, başqa peyvəndlə peyvənd olunmaq istəyir, şəxsi məsələlərini həll etməyi uzun müddət təxirə salırlar. Yenidən tam yaşamağa başlamaq üçün nə edə bilərsiniz? Axı virus, alimlərin əmin etdiyi kimi, əbədi olmasa da, uzun müddətdir bizimlədir
Qorxularla bağlı Bekhterev adına Milli Tibbi Tədqiqat Psixiatriya və Nevrologiya Mərkəzinin Psixonevroloji Xəstələrin Reabilitasiyası şöbəsinin müdiri Denis Zaxarova sual verdik.
Denis Valeryeviç, covid qorxusu nə qədər təhlükəlidir?
Denis Zaxarova: Qorxu hər bir canlıya xas olan emosional vəziyyətdir. Deyə bilərik ki, qorxu, təşviş, təşviş qismən hətta təkamülün hərəkətverici qüvvələridir, insanı yeni bir şeyə can atmağa, nə isə icad etməyə məcbur edir. Beləliklə, qorxu yaşamağımız üçün vacibdir.
Bir şəxs elementar profilaktik tədbirlər görürsə, peyvənd olunubsa, ictimai yerlərdə maska taxırsa və bununla da xəstələnmə riskini ən azı ağır formada azaldırsa, o, qorxusunu kompensasiya edir və yaşamağa davam edir. Bu məhsuldar qorxudur.
Heç bir şey kömək etmirsə və psixo-nevroloji dəyişikliklər də başlayıbsa - yuxu pozulur, təzyiq, həzmsizlik, tərləmə şəklində vegetativ təzahürlər, yaddaş və diqqətin azalması - bunlar həyəcan verici simptomlardır. Onlara mütəxəssis köməyi lazımdır.
İnsan özü problemin öhdəsindən gəlməyəcək. Burada yaxşı heç nə vəd etməyən səmərəsiz qorxudan danışmaq yerinə düşər.
Pandemiya ilə tanışlığım təcrid olundu, tənha olduğundan şikayətlənir, indi virusa görə heç yerə getməyəcəksiniz, heç kimlə görüşməyəcəksiniz. Digəri - bir uşağın doğulmasını pandemiyanın sonuna qədər təxirə salmaq qərarına gəldi. Yəni onlar vərdişlərini, arzularını müvəqqəti tərk ediblər
Denis Zaxarova: Bu işlərdə "günahkar" olan virus deyil. Daxili istəksizlik var: birində - tərəfdaş tapmaq, digərində - uşaq dünyaya gətirmək.
Görünür, insan həyatını dəyişmək istəyir, hətta nəyisə planlaşdırır, amma vəziyyəti dəyişməyə hazır deyil, əlində olanlarla kifayət qədər rahatdır. 99 faiz, pandemiya səngidikdə belə insanların başqa arqumentləri olacaq: beynəlxalq vəziyyətin qeyri-sabitliyi, işlərini itirmək qorxusu və s.
Doğuşa və IVF-ə gəldikdə, uğursuz nəticələr - yaxşı, əvvəllər idi. Elə bir şey yoxdur ki, koronavirusla problem qloballaşıb.
Koronavirusdan əvvəl hamımız hər zaman stresli vəziyyətlər yaşayırdıq. Bu bizim vaxtımızdır.
Koronavirus qorxusu istirahət etməyə imkan vermirsə nə etməli?
Denis Zaxarova: Əsas məsləhət: İnternetdə vaxt keçirməyin. Bütün cəfəngiyyatlar, demək olar ki, hər şey, bu şəkildə emosional həddindən artıq gərginliyi birləşdirən narahat insanlar tərəfindən yazılmışdır.
İkincisi: yalnız həkimlərdən - ümumi praktikantdan, kardioloqdan, nevroloqdan məsləhət alın. Üçüncüsü: yoluxma riskini azaltmaq üçün sadə qaydalara əməl edin. Dördüncüsü: sağlam həyat tərzi və idman. Daha çox gəzin, nəhayət Nordic gəzintisinə başlayın - bu, hər kəsə kömək edir.
Hər şey çox uzağa getdisə - bir həkimə müraciət edin - psixoterapevt, psixiatr. Heç kim səni heç bir hesaba qoymayacaq, işə xəbər verməyəcəklər.
bbabo.Net