Fevralın 14-ü ərəfəsində “SberHealth”, “SberZvuk” və “Rambler&Co” şirkətləri sorğu keçirərək müəyyən ediblər ki, hansı fəaliyyətlər stressi ən yaxşı şəkildə çıxarır və hansı musiqi narahatlığı azaltmaq üçün daha uyğundur. (Mövcud)
Sorğunun nəticələrinə görə, rusların 36%-i tez-tez yaşayır və narahat olur. 32% bunu müntəzəm, 11% - olduqca nadir hallarda və 15% - nadir hallarda etdiyini etiraf etdi. 6% cavab verdi ki, onlar bunu heç vaxt yaşamırlar.
İnsanlar üçün stresin əsas mənbəyi ən çox iş (32%) və məlumat fonu (31%) olur. Respondentlər uşaqlardan da narahatdırlar (15%) və ruh yoldaşı ilə romantik münasibətə görə əsəbidirlər (11%). Koronavirus rusların yalnız 6%-ni narahat edir. Stress mənbələrinin sıralamasını bağlayır - valideynlərlə münasibətlər (3%) və iqlim dəyişikliyi (2%).
“Necə tez-tez özünüzü məmnun edirsiniz və özünüzə vaxt ayırırsınız?” sualına. Sorğuda iştirak edən rusların 24%-i cavab verib ki, onlar bunu hər gün edirlər, eyni sayda - həftədə bir neçə dəfə və ya ayda birdən iki dəfəyə qədər. Respondentlərin 15%-i heç özünü sevindirmir və ya bunu altı ayda bir dəfə edir.
SberHealth tibbi onlayn xidmətinin psixoterapevti Qurgen Xaçaturyan özünü sevməyi necə öyrənəcəyini söylədi:
“Əvvəla, özünüzdəki mənfi cəhətləri inkar etmək lazım deyil, onları öz gözünüzdə gizlətməyə çalışın. Mənfi keyfiyyətlərinizi bir şəkildə düzəltmək istəyirsinizsə, ilk növbədə onları qəbul etməli və müsbətləri olduğu kimi sevməlisiniz. Özünüzlə ehtiyatlı, sakit, iştirakla davranmağa çalışın - öz uşağına necə davranırsan, "dedi.
Bundan əlavə, hər hansı bir duyğu ilə yaşamaq və onları boğmamaq, həmçinin arzularınızı dinləmək vacibdir.
Narahatlığı azaltmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edən ən populyar fəaliyyətlər arasında ruslar təbiətdə gəzinti (29%), ləzzətli yeməklər və ya yemək bişirmək (13%), kitab oxumaq (11%), isti vanna və ya hamam prosedurları (9%) müəyyən etdi. ). Sevimli musiqini dinləmək ilk beşliyi (8%) bağlayır.
“Musiqinin sinir sistemi ilə əlaqəsi ondan irəli gəlir ki, həm beyin, həm də səslər müxtəlif tezliklərdə dalğalar yayır. Musiqi həm də lazımsız düşüncələri aradan qaldırmağa və onların emosional reaksiya vermədən sərbəst axmasına imkan verir. Buna görə də, rahatlaşdırıcı bir kompozisiya açmaq və xoş bir şey etmək özünüzə məhəbbət göstərmək üçün əla bir yoldur "deyə Xaçaturyan qeyd etdi.
SberZvuk-a görə, gəzinti zamanı istifadəçilər adətən Red Hot Chili Peppers - Black Summer və Zivert - ASTALAVISTALOVE-u yandırırlar. İnsanlar Bruno Mars, Anderson.Paak, Silk Sonic - Smokin Out The Window və Queen - Don't Stop Me Now -dan yemək hazırlamaqdan ilham alırlar.
İnsanlar hamamda Sadenin ləng səsinə və Smooth Operator trekinə qərq olurlar. İdman məşqini "Squid Game" teleserialından ilhamlanan musiqi, TOKiMONSTA - The Flower Blooms və Ramil', Rompasso, Kontra K - Runaway ritmik melodiyaları müşayiət edir. Ən çox ağ səs-küyə, təbii səslərə - meşəyə və okeana meditasiya edin.
bbabo.Net