Yüksək xolesterinin səviyyəsini azaltmaq və ürək-damar xəstəliklərinin inkişafının qarşısını almaq üçün səhər yeməyində liflə zəngin qidalar yemək lazımdır. Bu tövsiyəni amerikalı kardioloq Leonard Pianko verib.

Semana xəbər verir ki, mütəxəssis ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı üçün risk faktoru olan qan təzyiqi və xolesterinin aşağı salınmasında məhz lifin böyük rol oynadığını qeyd edib.

Beləliklə, səhər yeməyi tam taxıl, tərəvəz və meyvələrdən ibarət olmalıdır.

Öz növbəsində ürəyin balıq, qoz-fındıq və yumurtada olan proteinə ehtiyacı var, Pianko əlavə edib.

Bundan əvvəl kardioloq, terapevt, klinik farmakoloq Yuri Meşçeryakov demişdi ki, xolesterolu dərmansız azaltmaq üçün insanlar gündəlik iş rejiminə fiziki aktivlik daxil etməlidirlər.

Mütəxəssis gündə yarım saat velosiped sürməyi və ya idman velosipedində məşq etməyi tövsiyə edib.

bbabo.Net