Bir sıra vitaminlərin və digər mikroelementlərin olmaması göz sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Bu, bir çox qida maddələrinin balansından asılıdır, buna görə də Kraff Göz İnstitutu müəyyən göz xəstəliklərinin inkişaf ehtimalını azaltmaq üçün pəhrizə müəyyən qidaların daxil edilməsini tövsiyə edir.
Görmə keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün lazım olan vitaminlər bunlardır: A vitamini, C vitamini, E vitamini, həmçinin B qrupunun vitaminləri.
Həmçinin, lutein göz sağlamlığı üçün lazımdır ki, bu da makula dejenerasiyası və kataraktın inkişafını ləngidə bilər, okulistlər təfərrüatları paylaşdılar.
Göz sağlamlığı üçün əsas elementləri ehtiva edən qidalar siyahısına həkimlər daxildir: balıq, qoz-fındıq, günəbaxan tumu, sitrus ispanaq, yumurta, mal əti, paxlalılar.
Görmə qabiliyyətini normal saxlamaq üçün həkimlərə həmçinin siqareti dayandırmağa, kontakt linzalardan düzgün istifadə etməyə, kompüterdə işləyərkən fasilələr verməyə və gün eynəyi taxmağı unutmamağa çağırılıb.
Pəhriz insanın sağlamlığına böyük təsir göstərə bilər. Daha əvvəl oftalmoloq Uitni Seltman “Express” nəşrinə müsahibəsində görmə qabiliyyətini poza bilən iki məşhur məhsuldan danışmışdı. Həkimin sözlərinə görə, çörək və makaron gözlər üçün ən zərərlidir.
bbabo.Net