13 fevral, Minsk. Yay tətili üçün arıqlamaq haqqında düşünmək indi olmalıdır. "Report" xəbər verir ki, bu barədə STV kanalında yayımlanan "Nöqtələr i-də" tok-şousunda danışılıb.

Fitness məşqçisi və dietoloq Anna Bedritskaya hesab edir ki, artıq çəkidən qurtulmaq istəyən qızlar üçün yay hazırlığına başlamaq və çimərlik mövsümündə necə görünmək istədikləri barədə düşünmək vaxtıdır.

O, qeyd etdi ki, savadlı qızlar artıq kalori saymağı, müəyyən bir pəhrizə uyğun yemək yeməyi tərk ediblər. İnternetdə yaş, çəki və boydan asılı olaraq hər bir qadının neçə kiloqram arıqlaması lazım olduğuna dair çoxlu sayda cədvəl var. "Ancaq biz maşın deyilik. Hər bir qadın unikaldır, intellekt, emosionallıq bəxş edir. Atılan kiloqramların sayı da fərdidir və son nəticədən - rifahdan, özünə inamdan və sevinc hissindən asılıdır", - Anna Bedritskaya qeyd edib.

Xəbərlərə qayıt »

Biz bayramlara iki ay qalmış arıqlamağa başlamalıyıq, deyə rəqəm korreksiyası üçün aparat prosedurları üzrə mütəxəssis, qidalanma üzrə məsləhətçi Elena Lesunoviç deyir. Onun sözlərinə görə, kişilər qadın bədəninin nisbətlərinə ən çox diqqət yetirirlər, qum saatı fiquru isə nazik bel olanda daha yaxşı görünür.

Ümumiyyətlə, ekspert qeyd edib ki, bel qanda şəkərin səviyyəsini əks etdirir. "Mən şirin, nişastalı yeməklər yeyirəm, amma üç gündə bir dəfə. Şirindirsə, onda yalnız 12 günə qədər, sonra fiziki iş, məşq lazımdır" dedi Elena Lesunoviç. "Yüksək glisemik indeksi olan qidalar mütləq "asılacaq". altı saata qədər qanımızda.Saat 12-13-də sadə karbohidratlar yesəniz belə, 18-19-a qədər qanda “asılacaq”, yəni maddələr mübadiləsinə təsir edəcək”.

Psixoloq Kristina Smolskaya qeyd edib ki, çəki itirmək başdan başlayır. "Həqiqətən, bədənimiz stressə, duyğulara çox həssasdır. Yaşadığımız emosiyalar fiziki vəziyyətimizdən asılıdır. Məsələn, hamı bilir ki, biz stressi ələ keçirə bilərik və təbii ki, bundan piylənirik". Onun sözlərinə görə, həddən artıq yeməyin səbəbi şüursuz, ifadə olunmamış qəzəb, aqressiyanı idarə edə bilməməkdir. Yəni bir insan qəzəbini boğmağa öyrəşibsə, deməli, çox vaxt onu ələ keçirir, yeri gəlmişkən, şirin olur.

bbabo.Net