Qışın sonunda bir çox insan vitamin çatışmazlığından əziyyət çəkir. Endokrinoloq Yuliya Buryakova tsn24.ru saytına müsahibəsində hipovitaminozun yeddi əlamətini sadalayıb.

Ekspertin fikrincə, vitamin çatışmazlığı aşağıdakıları göstərə bilər: yorğunluq; zəiflik; yuxu pozğunluqları; quru Dəri; dəri döküntüləri; dırnaq plitələrində dırnaqların, ləkələrin və zolaqların kövrəkliyi; saçları parçalamaq.

Həkim qeyd etdi ki, hipovitaminozla immunitet sistemi əziyyət çəkir: müxtəlif infeksiyalara yoluxma halları daha tez-tez baş verə bilər.

Nəşrin həmsöhbəti hipovitaminozun ən böyük təhlükəsinin uşaqlar, qocalar, hamilə və süd verən qadınlar, xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün olduğunu təfərrüatlarla bölüşüb. Əksər hallarda vitamin çatışmazlığı müxtəlif pəhrizlərin tərəfdarları tərəfindən yaşanır.

Bu vəziyyət balanslaşdırılmış bir pəhriz ilə düzəldilə bilər. Buryakova pəhrizi diversifikasiya etməyə, mövsümi kələm, turp, həmçinin dondurulmuş və turşu tərəvəzlərə üstünlük verməyə çağırdı. Soyuq mövsümdə vitamin anbarı duzlu kələmdir.

Testlərin nəticələrinə əsasən həkim multivitamin kompleksləri təyin etməlidir. Bu cür dərmanların öz-özünə istifadəsi allergik reaksiyalara səbəb ola bilər, həkim xəbərdarlıq etdi.

bbabo.Net