Britaniyanın "The Sun" tabloidi pəhriz saxlamaq və kalori saymaq istəməyənlər üçün arıqlamaq üçün 12 "tənbəl" üsul təklif edib.

Xüsusilə, oxuculara mətbəx masasının üstündə güzgü saxlamaq tövsiyə edildi - bu, daha sağlam qida seçiminə kömək edəcəkdir. Nəşr bir araşdırmaya istinad edir ki, insanlar güzgülü otaqda yemək yedikdə şokoladlı tortdan daha çox meyvə salatına üstünlük verirlər və yemək zamanı özlərinə baxaraq üçdə birini daha az yeyirlər.

İsveçrənin Appetite jurnalında dərc edilən araşdırmaya görə, şirin dişi olanlardan qablaşdırılmış konfetlərə üstünlük vermələri istənilib. İştirakçılar üç yarım bükülmüş konfetlə müqayisədə beş açılmamış konfet yedilər.

Arıqlamaq istəyənlər üçün daha bir faydalı məsləhət yalnız kiçik boşqablardan yeməkdir. Güman edilir ki, bu yolla siz beyninizi aldadaraq, boşqabda çoxlu yemək olduğunu düşünə bilərsiniz - kiçik boşqabdakı yemək daha böyük boşqabdakı eyni hissədən daha təsirli görünür.

Bundan əlavə, oxuculara səhər yeməyində taxıl və sendviç əvəzinə yumurta yemək, nahara dadlı, lakin ağır olmayan şorba ilə başlamaq, qazlı pəhriz içkilərindən imtina etmək, daha çox yatmaq, ən əsası isə 20 dərəcədən yüksək olmayan temperaturda yemək tövsiyə edilib. ayağa qalxıb yemək yeyərkən televizora baxmaqdan və sosial şəbəkələri oxumaqdan imtina etmək. Yemək yeyərkən rahatlaşdırıcı musiqini də yandırmağa dəyər - alimlər sübut ediblər ki, insanlar belə müşayiətlə 54% az yemək yeyirlər.

Daha əvvəl dietoloq Polina Koroleva şokoladın niyə afrodizyak hesab edilməməsi barədə danışmışdı.

bbabo.Net