Навіны

Даны парады ад газаўтварэння

Адрыжка ці вылучэнне газаў з'яўляецца чымсьці натуральным і агульным для ўсіх людзей, але празмерная адрыжка ці метэарызм асабліва калі яны суправаджаюцца болем ці ўздуццем жывата, могуць замінаць паўсядзённай дзейнасці.

МЗС Кітая слаба агрызнуўся на візіт дэлегацыі Кангрэса ЗША на Тайвань

Як правіла, гэтыя сімптомы звычайна не паказваюць на сур'ёзнае захворванне, таму яны звычайна памяншаюцца пры змене некаторых звычак ладу жыцця.

Аднак часам яны застаюцца на некаторы час і мяшаюць распарадку дня, таму неабходна іх памяншаць і пазбягаць, а таксама распазнаваць неабходнасць звароту да лекара.

На рэгулярнай аснове ў большасці людзей газы выдзяляюцца ад 13 да 21 разу ў дзень. Часам ёсць людзі, у якіх ёсць праблемы з іх выгнаннем.

Газ, які захрас у кішачніку, можа быць вельмі непрыемным адчуваннем, якое таксама можа суправаджацца рэзкім болем, спазмамі, запаленнем, сарамлівасцю і нават ацёкам.

Як аблегчыць сімптомы газаў

Боль, выкліканая захопленымі газамі, можа быць вельмі моцнай, і яе нават можна зблытаць з некаторымі захворваннямі, такімі як апендыцыт, камяні ў жоўцевай бурбалцы ці нават хвароба сэрца.

Такім чынам, калі вы адчуваеце такую ​​боль, перш за ўсё, важна пераканацца, што яна выклікана захопленым газам, і калі гэта вызначана праблема, вы можаце паспрабаваць некаторыя хатнія сродкі, каб хутка і эфектыўна пазбавіцца ад газу . Вось некаторыя з іх:

Выпусціце яго: утрыманне газу можа быць вельмі нязручным і прычыняць боль, таму выпусціце яго і не бянтэжцеся.

Ажыццяўляйце дэфекацыю - апаражненне кішачніка можа прывесці да вылучэння газу, таму пры апаражненні кішачніка вызваляецца любы газ, які захрас у кішачніку.

Ешце павольна. Занадта хуткі прыём ежы можа прывесці да траплення паветра ў ваша цела, таму спроба ёсць павольна можа дапамагчы прадухіліць адукацыю газаў і прадухіліць іншыя непрыемныя адчуванні, такія як уздуцце жывата і нястраўнасць.

Пазбягайце жавальнай гумкі: пры жаванні гумкі мы заглынаем паветра, што павялічвае верагоднасць газаўтварэння.

Пазбягайце піцця праз саломінку: праз саломінку мы звычайна заглынаем больш паветра, гэтак жа як і пры пітво прама з бутэлькі. Таму лепш піць са шклянкі.

Трымайцеся далей ад тытуню: курэнне выклікае трапленне паветра ў стрававальны тракт, а таксама павялічвае рызыку некаторых захворванняў.

Трымайце далей шкодныя прадукты, такія як салодкія напоі ці прадукты з вялікай колькасцю падсалодвальнікаў, паколькі яны назапашваюцца ў кішачніку і затрымліваюць газы. Іншымі прадуктамі, якія павялічваюць газаўтварэнне, з'яўляюцца гародніна, такія як брокалі, белакачанная і каляровая капуста, малочныя прадукты, смажаная ежа, часнык, лук, прадукты з высокім утрыманнем тлушчу, бабовыя, слівы або вострая ежа.

Піце гарбату або настоі, якія дапамагаюць хутка паменшыць боль ад газаў, такія як Ромашкова, мятны або імбірны чай.

Прыкладвайце цеплыню: размяшчэнне грэлкі на жываце можа дапамагчы пазбавіцца ад газаў, бо цеплыня паслабляе цягліцы кішачніка і спрыяе цыркуляцыі газу. Цяпло таксама можа паменшыць болевыя адчуванні.

Практыкуйце лёгкія фізічныя практыкаванні, якія дапамагаюць паслабіць мышцы кішачніка, такія як хада ці ёга.

Глыбокія ўдыхі таксама могуць дапамагчы, хоць і не ўсім, бо занадта вялікая колькасць паветра можа павялічыць колькасць газу ў кішачніку.

Калі трэба звярнуцца да ўрача пры газах?

Калі вы адчуваеце бесперапынны ці моцны боль на працягу многіх дзён, неабходна звярнуцца да лекара.

Акрамя таго, калі боль суправаджаецца завалай, дыярэяй, ліхаманкай, рэктальным крывацёкам або невытлумачальнай стратай вагі, варта тэрмінова звярнуцца да спецыяліста, паколькі, хоць застой газаў з'яўляецца нармальнай паталогіяй, рэгулярнае з'яўленне некаторых страўнікава-кішачных сімптомаў можа паказваць на наяўнасць сур'ёзнага захворвання.

Даны парады ад газаўтварэння