Джакарта, - Падчас пандэміі Covid-19 дзейнасць і звычкі супольнасці, у тым ліку актыўнай групы працоўных, зведалі шмат змен, асабліва паводзіны, звязаныя са здароўем і штодзённым ужываннем. Спажыванне вады - адна з рэчаў, якая знаходзіцца ў цэнтры ўвагі, таму што людзі часта забываюць або недаацэньваюць важнасць падтрымання сваіх патрэбаў у гідратацыі падчас пандэміі.
Пра гэта заявіў эксперт у галіне медыцыны працы Медыцынскага факультэта Універсітэта Інданезіі (FKUI) Адэ Муціара ў суботнім (18.12.2021) вэбінары на тэму "Адукацыя здаровага гідратацыі для актыўных работнікаў".
Ён сказаў, што праца дома з нізкай фізічнай актыўнасцю і падтрыманая камфортным памяшканнем з кандыцыянерам часта прымушае арганізм не адчуваць смагу. З іншага боку, праца ў офісе патрабуе ад работнікаў працягваць насіць маскі і часта прымушае іх адкладаць выпіўку, таму што яны вымушаныя здымаць маскі.
Па яго словах, гэтыя дзве ўмовы, як праца дома, так і ў офісе, ствараюць рызыку для людзей, каб скараціць спажыванне спіртнога і павялічыць рызыку абязводжвання.
Адэ Муціара падкрэсліў, што вада з'яўляецца пажыўным рэчывам з найбольшым унёскам у арганізм. «Дзве траціны нашага цела складаецца з вады, функцыю якой немагчыма замяніць іншымі пажыўнымі рэчывамі. Паколькі арганізм не можа вырабляць ваду, патрэбы ў вадзе павінны задавальняцца за кошт спажывання дастатковай колькасці вадкасці, каб арганізм мог функцыянаваць аптымальна», - сказаў ён.
Ён сказаў, што работнікі для выканання сваёй працоўнай дзейнасці патрабуюць дастатковага спажывання вадкасці. «Колькасць неабходнай вадкасці павінна адпавядаць працоўнай дзейнасці і ўмовам працоўнага асяроддзя работніка», — сказаў ён.
З той жа нагоды эксперт FKUI Community Medical Science Дэві Фрыска сказаў, што вынікі даследаванняў, праведзеных IHWG для вызначэння спажывання вадкасці актыўнымі работнікамі падчас пандэміі для 246 работнікаў, паказалі, што сярэдні ўзровень піцця работнікамі склаў 1882 мілілітраў у дзень.
Паводле яго слоў, гэтая лічба ўсё яшчэ ніжэйшая за рэкамендацыю Міністэрства аховы здароўя для дарослых мужчын. Ажно 53,7% працаўнікоў не ўжывалі вады ў дастатковай колькасці. «Хоць 89,8% і 98,4% працаўнікоў заявілі, што ў офісе або дома даступная пітная вада па кошце, 19,1% працаўнікоў па-ранейшаму не прывыклі рыхтаваць пітную ваду на сваім стале падчас працы ў офісе, "сказаў ён. Ён.
Ён сказаў, што недастатковае ўвільгатненне арганізма можа прывесці да зніжэння функцыі, як у кароткатэрміновай, так і ў доўгатэрміновай перспектыве. «У кароткатэрміновай перспектыве недахоп вады ўсяго на 2% можа знізіць кагнітыўныя здольнасці, канцэнтрацыю, працаздольнасць і памяць. Пры ўжыванні дастатковай колькасці вады настрой таксама добра падтрымліваецца, таму ёсць надзея, што гэта можа падтрымаць якасць працы работнікаў», — сказаў ён.
Тым часам доктар Трыа Розэміярці сказала, што для задавальнення сваіх патрэб дарослым трэба выпіць сем шклянак вады для жанчын і восем шклянак вады для мужчын. Гэта заснавана на рэкамендацыі Міністэрства аховы здароўя 2019 года ў кіраўніцтве па паказчыку дастатковасці пажыўных рэчываў, у якім гаворыцца, што мужчынам трэба 2500 мілілітраў вады ў дзень, а жанчынам — 2350 мілілітраў вады ў дзень. Гэта колькасць, вядома, больш для работнікаў, якія патрабуюць высокай актыўнасці або працы ў гарачых умовах.
Акрамя колькасці пітной вады, важна звярнуць увагу і на якасць спажыванай вады. Добрая пітная вада, безумоўна, мае крытэрыі бясколернай, без паху, густу і не ўтрымлівае шкодных рэчываў. Таксама важна памятаць, што мы павінны сачыць за тым, каб крыніцы вады былі высокай якасці і ахоўваліся ў адпаведнасці са стандартамі і правіламі, устаноўленымі BPOM і ўрадам.
bbabo.Net