Расія (bbabo.net), - Ліпецкі клуб зімовага плавання імя І. В. Франценюка - гэта адзіная падобная спартовая каманда ў Чарназем'і. Дзве сотні захопленых ліпчан займаюцца тут дзесяцігоддзямі - з 1963 года - і самі сябе называюць вялікай дружнай сям'ёй.
У мінулыя выхадныя ліпецкія аматары маржавання сталі ўдзельнікамі сталічных спаборніцтваў - Адкрытага Кубка Федэрацыі загартоўвання і зімовага плавання Масквы ў горадзе Пераслаўлі-Залескім і вярнуліся з сямю медалямі і двума кубкамі. Усяго ў гэтых спаборніцтвах прынялі ўдзел 130 чалавек з 16 рэгіёнаў Расіі.
- Мы плылі 25, 50 і 100 метраў, а яшчэ паказалі танцавальныя шоу-праграмы "Зімова спакуса" і "Цыганачка" з заплывам у ледзяны басейн. На ўсіх дыстанцыях нашы хлопцы - сярод пераможцаў, - падзяліліся вынікамі ліпчане.
Вядома, яны плануюць акунуцца ў палонку і на Вадохрышча, але ўсім астатнім прытрымлівацца іх прыкладу раяць толькі пасля стараннай падрыхтоўкі.
— Кожны прыходзіць да маржавання па нейкіх сваіх прычынах, — расказвае кіраўнік ліпецкага клуба зімовага плавання Надзея Катаева. - Застаюцца з намі, як правіла, тыя, каму гэта становіцца цікава, хто адчувае карысць для ўласнага арганізма.
Па словах Надзеі, у маржавання важныя сталасць і паступовасць.
- Другое нават галоўнае. Калі чалавек самастойна пачынаў з прахалоднага душа, паступова паніжаючы тэмпературу вады, - гэта адно, а калі зусім ніколі нічога падобнага не рабіў, то мы прапануем для пачатку распрануцца да купальніку і пагуляць па снезе нейкі час. Купанне ў палонцы такому пачаткоўцу можа пагражаць сур'ёзнымі праблемамі са здароўем. І ў Вадохрышча таксама пра гэта важна памятаць. Таму што свят у жыцці чалавека будзе яшчэ шмат, а вось здароўе - адно, - рэзюмавала Катаева.
Аматары зімовага плавання падкрэсліваюць, што гэты від загартоўвання называюць экстрэмальным невыпадкова. Рэзкі перапад тэмпературы для арганізма - вялізны стрэс. І яго нельга недаацэньваць.
Але ўражанні пасля падобных заплываў, па словах маржоў, самыя яркія: "усярэдзіне як быццам разгараецца агонь", "не адчуваеш ніякага холаду", "такі драйв, што здаецца: ты ўсё можаш", "нічога, акрамя бадзёрасці". Пасля гэтага так і цягне паспрабаваць хаця б абліванне ледзяной вадой. Але Надзея Катаева, перасцерагаючы, строга паўтарае:
- Паступовасць - самае важнае. Нельга вось так узяць і нашкодзіць арганізму.
І вядома, прыклад ліпецкіх аматараў зімовага плавання гаворыць яшчэ аб адным важным моманце: маржаванне - гэта не проста спорт. Гэта лад жыцця.
bbabo.Net