Індыя (bbabo.net), - Кожны сезон вядомы сваёй прадукцыяй, асабліва зімой. Эксперты таксама акцэнтуюць увагу на ўжыванні сезонных прадуктаў, якія прыносяць некаторыя выключныя перавагі для здароўя. Такім чынам, гэтай зімой пераканайцеся, што ў вас ёсць рэпа або шалгам, рэкамендавала дыетолаг Ловнеет Батра.
«Адна рэч, якую я люблю ў зімы, - гэта шчодрасць гародніны, якую яна прапануе, сярод якой, безумоўна, вылучаецца рэпа (шалгама)! Мякчэй за буракі, сытней і больш універсальны, чым рэдзька», — сказала яна ў Instagram.
Далей яна пералічыла, чаму трэба ўключаць рэпу ў сваё зімовае меню!
* Зніжае рызыку рака: у рэпе ёсць глюкозинолаты - хімічныя рэчывы расліннага паходжання, якія могуць дапамагчы прадухіліць усе віды раку, ад грудзей да прастаты.
* Зніжае крывяны ціск: прадукты, якія змяшчаюць дыетычныя нітраты, такія як рэпа, могуць прынесці шмат пераваг для здароўя крывяносных сасудаў. Яны ўключаюць зніжэнне артэрыяльнага ціску і інгібіравання склейвання трамбацытаў у крыві.
* Абараняе здароўе вачэй: рэпа багатая лютэінам, антыаксідантам. Гэта падтрымлівае вашыя вочы здаровымі і прадухіляе такія праблемы, як дэгенерацыя жоўтай плямы і катаракта.
* Змяншае праблемы з кішачнікам: рэпа - гэта прадукты з высокім утрыманнем абалоніны, якія могуць дапамагчы знізіць распаўсюджанасць выбліскаў дывертыкуліту, паглынаючы ваду ў тоўстай кішцы і палягчаючы апаражненне.
*Дапамагае ў кіраванні вагой: рэпа змяшчае ліпіды, якія, як вядома, спрыяюць актывізацыі метабалізму. Яны перашкаджаюць назапашванню тлушчу ў вашым целе, а таксама падтрымліваюць узровень цукру ў крыві.
bbabo.Net