Умацаванне імунітэту карысна для арганізма ў любы перыяд і не толькі падчас пандэміі. Аднак спецыялісты папярэджваюць, што многія людзі звяртаюцца да неэфектыўных метадаў, якія толькі здольны ствараць ілжывае адчуванне аздараўлення. Пры гэтым насамрэч яны ніяк не ўплываюць на стан чалавека.

Пра найбольш неэфектыўныя, але папулярныя метады ўмацавання імунітэту расказала ўрач-кардыёлаг Ганна Караневіч у відэа на сваім YouTube-канале. Спецыяліст адзначыла, што звычайна эфект плацебо дапамагае ў лячэнні прастуды, і гэта не так дрэнна. Яна прызнаецца, што сама часам яго выкарыстоўвае, каб супакоіць пацыентаў і даць ім зразумець, што за імі сочыць доктар, і яны пад яе адказнасцю.

Пры гэтым Караневіч падкрэсліла, што доказная медыцына не прызнае ўмацаванне арганізма за кошт розных БАДаў, гамеапатыі, імунамадулятараў, а таксама цыбулі, часныку, імбіра і адвараў. Да таго ж, па словах кардыёлага, вітамін C нярэдка прымаюць для аздараўлення, але ён не аказвае ніякага эфекту.

Спецыяліст дала некалькі парадаў, якія метады сапраўды спрыяюць умацаванню імунітэту. Паводле яе слоў, у першую чаргу важны паўнацэнны сон, паколькі тыя, хто дастаткова спіць, радзей хварэюць і хутчэй здаравеюць. У людзей з недахопам сну, на думку Караневіч, сітуацыя супрацьлеглая.

Акрамя таго, кардыёлаг вылучыла карысць правільнага харчавання і рэгулярных фізічных нагрузак. Па словах Караневіч, таксама станоўчы ўплыў на імунітэт аказваюць пазітыўныя эмоцыі. Эксперт дадала, што добра адбіцца на здароўі можа адмова ад курэння, умеранае ўжыванне алкаголю і вакцынацыя.

bbabo.Net