Дыетолагі назвалі пяць напояў, якія дапамагаюць хутчэй спальваць тлушч на жываце з дапамогай прыглушэння апетыту. У выніку чалавек ужывае менш лішніх калорый, якія пасля могуць ператварыцца ў вісцаральная тлушч, піша Eat This, Not That.

Па словах эксперта па здароваму харчаванню Рэйчэл Дыкман, нягледзячы на ​​багацце рэкламы розных кактэйляў для пахудання і "спальваюць тлушч напояў", напою, які здольны па-сапраўднаму знішчаць тлушчавыя клеткі, няма. Аднак існуюць карысныя напоі, якія прыглушаюць апетыт і паскараюць абмен рэчываў.

На першае месца спецыялісты паставілі звычайную ваду, паколькі яна прымушае арганізм больш інтэнсіўна спальваць тлушчавыя адклады. Даследаванне з удзелам 303 чалавек, якія пакутуюць атлусценнем або залішняй масай цела, вынікі якога былі апублікаваны ў часопісе Obesity, прадэманстравала, што добраахвотнікі, якія выпіваюць штодня каля літра вады, у сярэднім за год схуднелі на 2,5 кг.

Не менш эфектыўны ў працэсе зніжэння вагі зялёны чай, які змяшчае кафеін і кацехіны. Як адзначыла Дыкман, гэтыя два найважнейшыя біялагічна актыўныя рэчывы расліннага паходжання садзейнічаюць больш інтэнсіўнаму працэсу акіслення тлушчу і, адпаведна, яго спальванню. Навуковая праца, вынікі якой былі апублікаваныя ў Journal of Functional Foods, паказала, што за 3 месяцы ў людзей, якія пілі зялёную гарбату, значна паменшыўся аб'ём вісцаральная тлушчу.

На трэцім і чацвёртым месцах - несалодкая чорная гарбата і кава. Апошні дапамагае эфектыўна душыць апетыт. Пры гэтым чорны чай утрымоўвае ў сваім складзе шмат флаваноідаў, якія аказваюць дабратворны ўплыў на сэрца і гуляюць важную ролю ў памяншэнні аб'ёму вісцаральная тлушчу.

На пятай пазіцыі - кактэйлі з сыроватачным бялком, якія спрыяюць памяншэнню аб'ёмаў тлушчу і пахудання. Але ёсць адна вельмі важная ўмова - іх варта ўключаць у рацыён замест высокакаларыйнай ежы.

bbabo.Net