Недахоп шэрагу вітамінаў і іншых мікраэлементаў можа аказаць негатыўны ўплыў на здароўе вока. Яно залежыць ад балансу шматлікіх пажыўных рэчываў, таму спецыялісты Kraff Eye Institute парэкамендавалі ўключыць у рацыён пэўныя прадукты для зніжэння верагоднасці развіцця некаторых вочных захворванняў.
Да неабходных для паляпшэння якасці зроку вітамінам эксперты аднеслі: вітамін A, вітамін C, вітамін E, а таксама вітаміны групы B.
Таксама для здароўя вачэй патрэбен лютэін, які можа запавольваць прагрэсаванне дэгенерацыі жоўтай плямы і катаракты, падзяліліся падрабязнасцямі акулісты.
У пералік прадуктаў, якія змяшчаюць ключавыя элементы для здароўя вачэй, урачы ўключылі: рыбу, арэхі, насенне сланечніка, цытрусавыя шпінат, яйкі, ялавічыну, бабовыя.
Для захавання нармальнага зроку доктара таксама заклікалі адмовіцца ад курэння, правільна выкарыстоўваць кантактныя лінзы, рабіць перапынкі пры працы за кампутарам і не забываць насіць сонцаахоўныя акуляры.
Дыета можа аказваць вялікі ўплыў на стан здароўя чалавека. Раней урач-афтальмолаг Уітні Селтман у інтэрв'ю выданню Express расказала аб двух папулярных прадуктах, ужыванне якіх можа сапсаваць зрок. Па словах медыка, шкодней за ўсё для вачэй - хлеб і макароны.
bbabo.Net