Расія (bbabo.net), - Здароўе апорна-рухальнага апарата чалавека шмат у чым залежыць ад кальцыя і вітаміна Д, якія з'яўляюцца будаўнічым матэрыялам для костак. Нажаль, але з узростам ці з-за няправільнага ладу жыцця косткі чалавека становяцца далікатнымі, могуць з'явіцца сур'ёзныя праблемы са здароўем.
Як паведаміў aif.ru загадчык аддзялення траўматалогіі і артапедыі клініка-дыягнастычнага цэнтра "Медынцэнтр" Юрый Кастэнка, пры парушэнні рэжыму харчавання, сістэматычных перакусах "на хаду" або частым ужыванні фастфуду можа ўзнікаць дэфіцыт вітамінаў і мінеральных рэчываў. У выніку косткі становяцца тонкімі.
Адмысловую небяспеку ўяўляюць салодкія газаваныя напоі, якія змяшчаюць вялікую колькасць ортофосфорной кіслаты. Пры рэгулярным ужыванні газіроўкі кальцый можа вымывацца з костак. А якія ўваходзяць у склад фастфуду або кандытарскіх вырабаў траснжиры могуць стаць чыннікам фармавання патагеннай мікрафлоры і дрэннай засваяльнасці які адказвае за фармаванне касцяной тканіны вітаміна К2.
Уяўляе небяспеку залішняе ўжыванне кавы. Кафеін мае мачагонны эфект, і пры ўжыванні вялікай колькасці кавы адбываецца вымыванне з арганізма кальцыя. Лекар рэкамендуе здароваму чалавеку выпіваць не больш за 2-3 кубкаў кавы ў дзень.
Для прафілактыкі астэапарозу Юрый Кастэнка раіць не толькі правільна харчавацца, але і весці актыўны лад жыцця, бо арганізм рэагуе на адсутнасць цягліцавай нагрузкі памяншэннем касцяной масы.
"Пешыя прагулкі, катанне на каньках або лыжах - займайцеся тымі відамі, якія падабаюцца, але з захаваннем правільнай тэхнікі і ўлікам індывідуальных асаблівасцяў", - кажа траўматолаг.
bbabo.Net