Брытанскі таблоід The ​​Sun прапанаваў 12 «гультаяватых» спосабаў схуднець для тых, хто не хоча сядзець на дыетах і лічыць калорыі.

У прыватнасці, чытачам параілі трымаць над кухонным сталом люстэрка - гэта паспрыяе выбару больш здаровай ежы. Выданне спасылаецца на даследаванне, якое паказала, што людзі з большай верагоднасцю аддадуць перавагу фруктовай салаты, чым шакаладнаму торту, калі будуць есці ў люстраным пакоі, і з'ядуць на траціну менш, назіраючы за сабой падчас ежы.

Аматарам салодкага прапанавалі аддаваць перавагу цукеркам ва ўпакоўцы: аргументу на карысць гэтай ідэі прыводзіцца швейцарскае даследаванне, апублікаванае ў часопісе Appetite - паводле яго, ласуны з'ядаюць менш цукерак, калі яны загорнуты ў цэлафан. Удзельнікі эксперыменту з'ядалі пяць неўпакаваных цукерак у параўнанні з трыма з паловай цукеркамі ў абгортцы.

Яшчэ адна карысная парада жадаючым схуднець - ёсць толькі з маленькіх талерак. Мяркуецца, што такім чынам можна падмануць свой мозг, прымусіўшы яго думаць, што ў талерцы шмат ежы - страва на маленькай талерцы выглядае больш вяліка, чым такая ж порцыя на талерцы большага памеру.

Акрамя гэтага, чытачам параілі есці на сняданак яйкі замест каш і бутэрбродаў, пачынаць абед са смачных, але не цяжкіх супаў, адмовіцца ад газаваных дыетычна напояў, больш спаць - і, што важна, пры тэмпературы не вышэй за 20 градусаў, - не есці стоячы і адмовіцца падчас ежы ад прагляду тэлевізара і чытання сацыяльных сетак. Таксама варта ўключаць падчас ежы расслабляльную музыку - навукоўцы даказалі, што пад такі акампанемент людзі з'ядаюць на 54% менш.

Раней дыетолаг Паліна Каралёва расказала аб тым, чаму не варта лічыць шакалад афрадызіякам.

bbabo.Net