Расія (bbabo.net), - Кашаль - адзін з самых частых сімптомаў захворванняў, якія сустракаюцца зімой, ён часта суправаджае не толькі звычайную прастуду, але і грып, а таксама каранавірусную інфекцыю. Прадукты харчавання не могуць вылечыць кашаль, але здольныя значна яго аблегчыць, піша Al Arabiya са спасылкай на партал Boldsky, прысвечаны пытанням здаровага харчавання.

Так, напрыклад, у рацыён можна ўключыць імбір, у складзе якога ёсць гінгерол - ён валодае супрацьзапаленчым дзеяннем. Менавіта ён надае імбіру даўкі водар і спецыфічны густ, ён дапамагае паслабіць мышцы дыхальных шляхоў.

Яшчэ адна дабаўка - часнык, у складзе якога ёсць аліцын, які змагаецца з кашлем. Не абавязкова душыць часнык у ежу: можна дадаць некалькі зубчыкаў у кунжутны алей, нагрэць яго і прыкласці да грудзей і ступням.

Са страў, якія амаль заўсёды ёсць, эксперты назвалі курыны суп, які валодае не толькі добрым густам, але і цистеином - гэта амінакіслата, якая дапамагае пры моцным кашлі. У суп можна дадаць грыбы - шампіньёны, шыітаке і вешанкі, якія найбольш эфектыўныя пры комплексным лячэнні віруснай інфекцыі з праявай кашлю.

Больш класічны прадукт для барацьбы з кашлем - цытрусавыя. Лімоны, мандарыны і апельсіны валодаюць вялікай колькасцю вітаміна С, карысць якога даўно даказана. Таксама ў рацыён варта ўключыць рыбу, якая за кошт амега-3 тлустых кіслот станоўча ўплывае на працягу хваробы, і малако з куркумай, якое здольна не толькі аблегчыць кашаль, але і боль у горле.

bbabo.Net