Редовната, ежедневна консумация на плодове и зеленчуци в храната е ключът към здравето на червата, сърцето и кръвоносните съдове, а оттам – и на цялото тяло. Тази обща истина не се нуждае от коментари от лекари за дълго време. Полезните микроелементи, съдържащи се в растителните храни, подхранват всички органи, регулират обмяната на веществата, а фибрите помагат за „свързване“ на холестерола и отстраняването му от тялото. Въпреки това, не всички хора се придържат към правилото за присъствието на плодове и зеленчуци в ежедневната диета. И често това е резултат от невъзможността да ги „получите“ в точното количество.

За хората, живеещи в по-студените региони, има добра алтернатива на пресните зеленчуци за зимния период по отношение на получаването на същите хранителни вещества. Според EatThisNotThat, цитирайки проучване, публикувано в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, включването на сушени плодове в ежедневната ви диета показва добри резултати за здравето.

Посочено е, че една от най-полезните разновидности на този продукт са сините сливи. В публикацията се посочва, че този сушен плод е показал отлични резултати по отношение на подпомагане на сърцето.

Например, според едно от цитираните проучвания, жените в постменопауза, които ядат по 5-6 парчета сини сливи всеки ден в продължение на шест месеца, показват по-добри резултати по отношение на състоянието на сърдечно-съдовата система. По-специално се наблюдава намаляване на броя на възпалителните процеси и повишаване на нивото на "добрия" холестерол - липопротеин с висока плътност, който е необходим за организма.

bbabo.Net