Експертите нарекоха много продукти, с които можете да намалите нивото на холестерола в кръвта. Но има продукти и полезни на външен вид, които значително повишават това ниво. Както знаете, високият холестерол може да доведе до сериозни сърдечно-съдови заболявания. Ето защо е толкова важно да не ядете храни, които съдържат наситени мазнини и в крайна сметка водят до повишаване на нивата на холестерола в кръвта. По-специално, говорим за едно популярно растително масло, което сега се използва за приготвяне на много полуфабрикати и кулинарни продукти.
Daily Express посвети своя материал на палмовото масло и, позовавайки се на Journal of Nutrition, отбелязва, че яденето на палмово масло повишава нивото на липопротеиновия холестерол с ниска плътност, така наречения "лош" холестерол.
Факт е, че палмовото масло съдържа голямо количество наситени мазнини в сравнение с други видове растително масло. Следователно, когато ядете храни, съдържащи палмово масло, нивата на LDL холестерола могат да се повишат драстично.
Освен в палмово масло, много наситени мазнини се съдържат в маслото, гхи, свинска мас, свинска мас, кокосово масло.
Следователно от диетата трябва да се изключат торти, бисквити, тлъсти меса, колбаси, колбаси, бекон, сметана, заквасена сметана, сладолед, сладки сладкиши. Сиренето е по-добре да се използват нискомаслени сортове, като адиге или тофу.
bbabo.Net