Силно замаяност при опит за ставане често придружава възрастните хора и юношите в периода на спазматичен растеж на тялото и понякога значително усложнява живота им. Канадските кардиолози са разработили две прости упражнения за преодоляване на тези неприятни симптоми.

Причината за замаяност, която възниква при рязка промяна в позицията на тялото, например при изправяне, е спадане на кръвното налягане през първите 15-30 секунди след заемане на вертикално положение и в резултат на това изтичането на кръв от Мозъкът. Този спад на кръвното налягане може да бъде придружен от симптоми на предсинкоп: замаяност, гадене и замъглено зрение, които обикновено изчезват в рамките на 45 до 60 секунди.

Канадски кардиолози от университета в Калгари са разработили два прости трика, за да помогнат на хората в тази ситуация. Първият от тях е, когато ставате от седнало положение, преди да се изправите, трябва на свой ред леко да повдигнете всяко коляно за около 30 секунди. Вторият – станалият трябва веднага да кръстосва краката си и да напряга силно ханша и дупето, също за около 30 секунди.

Както обясняват специалистите, такова активиране на мускулите на долната част на тялото намалява спада на средното артериално налягане и е напълно безопасно за здравето. Прием номер две също работи не само при ставане от диван или стол, но дори и след ставане от клекнало положение.

bbabo.Net