Учените са стигнали до извода, че не е толкова важно да ходите или стоите с изправен гръб, болката в гръбначния стълб се причинява от съвсем различни причини.
В продължение на десетилетия учени и лекари силно препоръчват ходене, стоене и вдигане на тежести с изправен гръб - това е, което уж може да ни предпази от болки в гръбначния стълб. Уви, учени от университета Къртин не намериха потвърждение на тази теза, пише Science Alert.
От детството ни учат да пазим стойката си - да седим прави на бюрото, да държим гърба изправен по време на работа или по време на тренировка, когато вдигаме тежести. Твърди се, че правилната поза може да предпази човек от болки в гърба. Въпреки това, 90% от населението на света изпитва болка в гръбначния стълб в юношеска и по-зряла възраст. И само при 5% от човечеството тези неудобства са причинени от физически наранявания, съобщават чужди медии.
Учени от университета Къртин проведоха серия от изследвания, за да разберат как всъщност правилната стойка влияе върху появата на болки в гърба. За целта те направиха експеримент и условно разделиха задачите на ходене, седене и повдигане с изправен гръб.
В хода на изследването учените установиха, че няма пряка връзка между позата ни и болките в гърба. Независимо дали хората се прегърбват, докато седят, ходят или тренират, няма ефект върху наличието или липсата на дискомфорт.
Въпреки това учените все още наричат няколко съвета как да защитите гърба си. Проучванията показват, че болезнените усещания зависят повече от общото състояние на тялото, включително психологическото. Затова физиотерапевтите съветват: да избягваме стреса и преумората; спокоен сън; водят по-активен начин на живот; правете упражнения и се научете да отпускате гърба си; избягвайте наднорменото тегло; поддържат психичното здраве.
Също така учените съветват да спрете да се страхувате от появата на неприятни усещания в гръбначния стълб и отново да играете безопасно. Такава предпазливост и отхвърлянето на обичайните ежедневни движения, спорт и социална активност най-вероятно ще доведат само до увеличаване на болезнените усещания.
bbabo.Net