Лекарите определиха хранителните навици на хората над 60 години като най-вредни за тях. Според тях най-вредните хранителни навици за тях са недостатъчният прием на протеини, вода и фибри, съобщава "Медик форум", съобщава bbabo.net позовавайки се на Lenta.ru.

Отбелязва се, че много възрастни хора спират да ядат достатъчно богати на протеини храни. С възрастта вредата от това се влошава поради факта, че човешкото тяло губи мускулна маса. Хората на възраст, които не получават необходимото количество протеин, имат проблеми с физическата си сила. Освен това влагата е необходима за нормалния метаболизъм и елиминирането на потенциално вредни компоненти. Недостатъчното му количество е изпълнено с различни заболявания, включително рак.

Освен това експертите съветват да не се яде през нощта, тъй като това увеличава риска от развитие на диабет и други метаболитни нарушения. И накрая, лекарите призоваха тези, които ядат изключително меки храни, да не пренебрегват зеленчуците и бобовите растения. Фибрите инхибират повишаването на нивата на холестерола и захарта, като стимулират растежа на полезна флора в червата, казаха те. Липсата на фибри от своя страна може да доведе до проблеми с храносмилането и да повлияе неблагоприятно на състоянието на имунната система.

bbabo.Net