Стресиращият ден в офиса може да повлияе на ума и здравето ви. Ако установите, че вашите срокове се трупат и изглежда не можете да продължите да разглеждате задачата, вероятно това е стресът, който пречи на работата ви. Понякога всичко, от което се нуждаете, е бърза почивка за презареждане и префокусиране на ума. Ето 6 начина, по които можете да се отпуснете за пет минути или по-малко!

# 1 Направете чай. Няма нищо по-добро от чаша горещ успокояващ чай в натоварения ден в студен офис. Опитайте нещо като зелен чай, който съдържа определена аминокиселина, която помага на ума ви да се отпусне, така че се справяйте по-добре със стреса.

# 2 Разходете се. Само отдалечаването от бюрото ви за минута може да ви помогне да се отпуснете, независимо дали отивате в килера, или още по-добре да излезете навън за свеж въздух. Разходете се около сградата или просто се разтегнете. Ставането от време на време е полезно и за вашето здраве!

# 3 Направете почивка в социалните медии. Даването на минута или пет, за да превъртите вашите емисии в социалните медии и да гледате някои сладки видеоклипове с животни, е добър начин да си дадете дъх от работата. Няма срам, обещаваме.

# 4 Водете разговор. Понякога стресиращата среда може да доведе до отрицателна енергия навсякъде. Нещо толкова просто като общуването с колеги помага да се отклоните от нещата, стига да обсъждате теми, които не са свързани с работата!

# 5 Поставете любимата си песен. Когато всичко изглежда непреодолимо, разбийте слушалките и сложете любимата си песен! Затворете очи и просто се отдайте на няколко минути. Може дори да ви помогне да се измъкнете от лоша творческа коловоза.

# 6 Опитайте ароматерапия. Етеричните масла като лавандула са чудесни за облекчаване на стреса. Смятам, че да държите малка бутилка под ръка и от време на време да нанасяте капка върху китките си, да ги триете заедно и да вдишвате аромата, може да улесни ума и тялото ви.

bbabo.Net