Висцералната мазнина обгръща вътрешните органи, което увеличава вероятността от развитие на различни заболявания, включително диабет, мастна болест на черния дроб и сърдечни заболявания. Научна статия, публикувана в списанието Plant Foods for Human Nutrition, демонстрира, че добавянето на пълнозърнест хляб към менюто ви може да намали мазнините по корема.

Участниците в проучването бяха разделени на две групи: едната яде рафиниран пшеничен хляб, а другата пълнозърнест хляб в продължение на три месеца. Категория доброволци, които ядат пълнозърнест хляб, показват намаляване на висцералната мазнина, докато в другата група не са регистрирани големи промени.

"Диетата с пълнозърнест хляб доведе до значително и безопасно намаляване на областта на висцералните мазнини. Такъв хляб може да помогне за предотвратяване на висцералното затлъстяване", заключават експертите.

За борба с висцералните мазнини се препоръчва по-често да се включват в диетата храни, богати на фибри. Експертите предложиха да се обърне внимание на моркови, целина, тиква и броколи. Изследователите също така заключиха, че бобовите растения и киселото мляко също могат да предпазват от мазнини по корема.

bbabo.Net