Укрепването на имунната система е полезно за организма по всяко време, а не само по време на пандемия. Експертите обаче предупреждават, че много хора се обръщат към неефективни методи, които могат само да създадат фалшиво усещане за възстановяване. В същото време всъщност те не влияят по никакъв начин на състоянието на човека.

Анна Кореневич, кардиолог, говори за най-неефективните, но популярни методи за укрепване на имунитета във видео в своя канал в YouTube. Специалистът отбеляза, че обикновено плацебо ефектът помага при лечението на настинки, а това не е толкова лошо. Тя признава, че самата тя понякога го използва, за да успокои пациентите и да им даде да разберат, че лекарят ги наблюдава, а те са под нейна отговорност.

В същото време Кореневич подчерта, че доказателствената медицина не признава укрепването на организма чрез различни хранителни добавки, хомеопатия, имуномодулатори, както и лук, чесън, джинджифил и отвари. Освен това, според кардиолога, витамин С често се приема за лечение, но няма никакъв ефект.

Специалистът даде няколко съвета кои методи наистина помагат за укрепване на имунната система. Получаването на достатъчно сън е от ключово значение, казва тя, защото тези, които спят достатъчно, са по-малко склонни да се разболеят и да се възстановят по-бързо. При хората с недоспиване, според Кореневич, ситуацията е обратната.

Освен това кардиологът изтъкна ползите от правилното хранене и редовните упражнения. Според Кореневич положителните емоции също имат положителен ефект върху имунитета. Експертът добави, че спирането на тютюнопушенето, умерената консумация на алкохол и ваксинацията могат да имат добър ефект върху здравето.

bbabo.Net