13 февруари, Минск. Сега трябва да мислите за отслабване за лятната ваканция. Това беше обсъдено в токшоуто "Точки върху i" по канала STV, съобщава.

Фитнес треньорът и диетолог Анна Бедрицкая смята, че е време момичетата, които искат да отслабнат, да започнат да се подготвят за лятото и да помислят как искат да изглеждат през плажния сезон.

Тя забеляза, че грамотните момичета вече са изоставили броенето на калории, хранейки се според определена диета. В интернет има голям брой таблици за това колко килограма трябва да свали всяка отделна жена в зависимост от възрастта, теглото и височината. "Но ние не сме машини. Всяка жена е уникална, надарена с интелигентност, емоционалност. Броят на хвърлените килограми също е индивидуален и зависи от крайния резултат - благополучие, самочувствие и чувство на радост", отбеляза Анна Бедрицкая.

Обратно към новините »

Трябва да започнем да отслабваме два месеца преди празниците, казва Елена Лесунович, специалист по апаратни процедури за корекция на фигурата, консултант по хранене. Според нея мъжете обръщат най-голямо внимание на пропорциите на женското тяло, а фигурата пясъчен часовник изглежда най-добре, когато има тънка талия.

Като цяло, отбеляза експертът, талията отразява нивото на кръвната захар. "Ям сладки, нишестени храни, но веднъж на три дни. Ако е сладко, тогава само до 12 дни, а след това имате нужда от физическа работа, тренировки", каза Елена Лесунович. "Храните с висок гликемичен индекс определено ще "увиснат" в кръвта ни до шест часа. Дори ако сте яли прости въглехидрати в 12-13 ч., той ще „виси” в кръвта до 18-19 ч., което означава, че ще повлияе на метаболизма.”

Отслабването започва с главата, отбеляза психологът Кристина Смолская. "Наистина тялото ни е много отзивчиво към стреса, към емоциите. Какви емоции изпитваме зависи от нашето физическо състояние. Например, всеки знае, че можем да овладеем стреса и, разбира се, напълняваме от това", каза тя. Причината за преяждането според нея е несъзнателен, неизразен гняв, неспособност да се справи с агресията си. Тоест, ако човек е свикнал да потиска гнева си, тогава най-често го хваща, между другото, сладко.

bbabo.Net