13 февруари, Минск. Тиквените и слънчогледовите семки са много полезни - съдържат голямо количество цинк, магнезий, желязо и витамин А, каза по канала STV фармацевт, диетолог Юлия Айзенман.

Тиквените и слънчогледовите семки съдържат полиненаситени мастни киселини, които имат положителен ефект върху здравето на сърдечно-съдовата система. Те също така съдържат витамини А, Е, група В, микроелементи, отбеляза Юлия Айзенман.

Според трихолога Катерина Никитина витамин А влияе страхотно на състоянието на кожата, предпазва косата от изсушаване и чупливост, работи при проблеми с лющене и пърхот. При предозиране на този витамин обаче косата може да започне да пада. Магнезият, който се съдържа в семената, влияе много добре на плътността и здравината на косъма, помага му да расте по-добре. Цинкът помага при проблеми с пърхота и лющене.

Експертите не препоръчват използването на семена за хора с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт и наднормено тегло. Но дори и да няма противопоказания, си струва да запомните, че всичко е добро в умерени количества.

bbabo.Net