Високите нива на "лошия" холестерол (LDL - липопротеин с ниска плътност) могат да бъдат причинени от редица фактори. Д-р Катрин Бъсфорд в интервю за Express.co.uk назова два продукта за намаляване на веществата в тялото.

Тиквени семена

Според лекаря шепа тиквени семки като част от балансирана диета има положителен ефект върху нивото на "лошия" холестерол в кръвта. „Тиквените семки съдържат съединение, наречено фитостерол, което е много ефективно за понижаване на нивата на LDL“, споделя източникът. Растителните стероли в тиквените семки работят заедно с омега-3 мастни киселини, за да намалят до минимум шансовете за развитие на атеросклероза и да повишат нивата на триглицеридите, каза тя.

Горски плодове

Плодовете може да са ключът към понижаването на нивата на "лошия" холестерол, каза Бъсфорд. Те съдържат в състава си голям брой полифеноли, ползите от които за сърцето са многократно доказани, обясни специалистът. Плодовете намаляват риска от инсулти, възпаления, кръвно налягане и намаляват инсулиновата резистентност, обясни експертът.

Едно проучване показа, че богатите на антиоксиданти плодове могат да понижат кръвното налягане и да повишат нивата на "добрия" холестерол (HDL - липопротеин с висока плътност). Доклад, публикуван в NLM, също показва, че плодовете значително понижават нивата на LDL.

bbabo.Net