Характерна особеност на витамин D е фактът, че той се произвежда в тялото естествено под въздействието на слънчевата светлина. Това вещество засяга почти всички органи и тъкани на тялото, концентрацията му влияе върху репродуктивния статус и риска от развитие на рак.
Освен това витамин D помага за укрепване на опорно-двигателния апарат. Както отбелязва ендокринологът, диетолог, кандидат на медицинските науки Екатерина Иванникова, концентрацията на това съединение до голяма степен зависи от мястото на пребиваване на лицето, въпреки че границите наскоро бяха изтрити.
„Например представянето на жител на Сидни и Москва ще бъде много различно, защото в Австралия има повече слънце. Но напоследък тази линия беше размита, защото хората прекарват повече време в офиса, отколкото в морето или океана “, каза тя в интервю за Moscow 24.
Друг начин да компенсирате дефицита на витамин D е да ядете подходящи храни, като сьомга, сардини или черен дроб на треска. Но с такава храна, според експерта, трябва да се внимава.
„Да, и колко можете да ядете същите сардини. В допълнение към витамин D, все още има мазнини и колкото повече ги консумирате, толкова по-бързо човекът ще започне да се възстановява “, предупреди тя.
Освен това, ако се злоупотребява с такива продукти, чернодробната функция на човек може да се промени и промененият метаболизъм на мазнините ще започне да влияе върху функциите на други органи, особено когато става въпрос за сърдечно-съдовата система.
За компенсиране на дефицита е важна "златната среда", което предполага, че на човек, според резултатите от тестовете, се предписват допълнително лекарства с витамин D в необходимата му доза.
bbabo.Net