Зимата традиционно се счита за сезон на домашните забавления. През този период активността спада, настъпва бърза умора и се появява усещане за депресия, казаха експерти от услугата СберУслуги от категорията Красота и здраве.
„За да се върнете към активен начин на живот и да влезете във форма, не е необходимо незабавно да бързате към спортни симулатори и да се регистрирате за уроци с треньор. Започнете с прости стъпки, които ще помогнат за увеличаване на физическата активност: заменете асансьора със стълби, гледайте вечерен телевизионен сериал за спокойна разходка (особено след хранене) и като цяло изберете да ходите, където е възможно“, коментира фитнес треньорът на услугата.
Трябва също така да възстановите моделите на сън. Различни изследвания показват, че качеството на съня пряко влияе върху здравето – липсата му повишава нивото на кортизола – хормона на стреса. Това се отразява на състоянието на тялото през целия ден: чувство на умора, затруднено концентриране и дори вземане на решения. Освен това липсата на сън може дори да повлияе на теглото.
Междувременно през пролетта тялото се нуждае от витамини, така че трябва да дадете предпочитание на зеленчуци, плодове, както и здравословни мазнини, намиращи се в авокадото, рибата и ядките.
Освен това през зимата обикновено приемаме повече калории. За да намалите количеството консумирана храна, следвайте прости лайфхакове: използвайте по-малки чинии, опитайте се да не пропускате храненията и яжте всеки ден по едно и също време, пийте повече чиста вода. Освен това се откажете от нездравословните закуски в полза на здравословните.
Много хора забелязват, че след зимата кожата на ръцете и лицето изглежда бледа и уморена, а тенът става сив. Това се дължи на липсата на физическа активност, витамини и дори разходки на чист въздух.
Специалистите по красота от услугата SberServices препоръчват по-близо до пролетта да замените плътните кремове с по-леки, например на водна основа. В домашните грижи можете да започнете да правите меки почистващи пилинги и да замените подхранващите маски с овлажняващи и да добавите към грижата си серуми, които тонизират кожата.
Извън сезона е и най-трудният период по отношение на избора на подходящо облекло. „Най-добрият вариант за период на променливо време са демисезонните якета. Обикновено са изработени от водоустойчив материал, освен това отлично предпазват от вятъра и са много леки“, коментират стилисти на SberServices.
Преди това експертите разказаха как ефективно да се отървете от стреса.
bbabo.Net