Яж това, а не това!

Според диетолога Полин Лий, храните, които причиняват възпаление в стомаха, могат сериозно да увредят външния вид и здравето на кожата и да доведат до пробиви. Като примери тя посочи пържени картофи, пържено пиле, сладкиши и бял хляб. Дефицитът на пробиотици и излишъкът от храни с високо съдържание на рафинирани въглехидрати също се отразяват неблагоприятно на външния вид, сподели подробностите събеседникът на изданието.

Проучванията са установили, че храни, които повишават нивата на кръвната захар и предизвикват по-силен инсулинов отговор, могат да влошат акнето, обясни Лий. „Повишените нива на кръвната захар могат също да стимулират секрецията на андрогени, които при повишени нива могат да допринесат за акне“, каза тя, като призова ябълките, аспержите, сьомгата, горските плодовесените ядки да подобрят състоянието на кожата.

На свой ред експертът по здравословно хранене Рейчъл Файн отбеляза, че липсата на график за хранене, периодите на глад и преяждане също имат отрицателен ефект върху кожата. Подходящият подход към храната също повишава нивата на стрес, заключи диетологът.

bbabo.Net