Вашето дете е изложено на риск от наднормено тегло или затлъстяване? Едно проучване казва, че вашият стил на родителство може да повлияе на теглото им.

Всички знаем, че нашият стил и начин на родителство могат да окажат влияние върху настроението на нашето дете. Но знаете ли, че това може да повлияе и върху теглото на вашето дете?

Според скорошно проучване от Щатския университет на Пенсилвания рискът от затлъстяване при децата може да бъде намален чрез добри родителски отношения в ранна възраст.

Това конкретно проучване заключава, че излагането на семейни психосоциални активи като удобна качествена домашна среда, добра система за емоционална подкрепа и способността на детето да се саморегулира играе огромна роля за намаляване на възможността за затлъстяване при децата.

Изследователите също така установиха, че децата с тежко затлъстяване (тези, чийто индекс на телесна маса е с 20% по-висок от прага на затлъстяване), обаче, имат по-малко семейни активи, отколкото децата, които не са били с наднормено тегло или които показват умерени нива на затлъстяване.

Детето ви затлъстяло ли е?

Според World Obesit, пет от 11 деца в Сингапур се считат за затлъстели.

През 2017 г. 17% от учениците в Сингапур са били със затлъстяване, според Националното проучване на здравето на населението на Министерството на здравеопазването (МЗ). Някои болници също съобщават, че са наблюдавали повече случаи на деца с наднормено тегло след удара на Covid-19.

Симптоми и прояви на детското затлъстяване

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) детето се счита за затлъстяло, ако неговият ИТМ е на или над 95-ия персентил за деца на неговата възраст. Други симптоми на затлъстяване при деца са следните:

Отлагания на мастна тъкан (това може да се забележи в областта на гърдите)

Появата на стрии по бедрата и гърба

Acanthosis nigricans (тъмна кадифена кожа около врата и други области)

Често може да се открие тъмно оцветяване в областта на шията

Задух при физическа активност

Сънна апнея (това може да възникне поради потиснат сигнал от мозъчния ствол за започване на дишане)

Наличие на храносмилателни нарушения като запек и гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)

С ниско самочувствие

Ранен пубертет при момичета/забавен пубертет при момчета

Ортопедични проблеми, като плоски крака или изкълчване на бедрата

Освен че засягат съня и настроението си, децата, които са с наднормено тегло, също са изложени на риск от здравословни усложнения като диабет тип 2, високо кръвно налягане, респираторни нарушения и сърдечни заболявания. Поради тази причина е много важно да поддържате детето си с нормално тегло, за да предотвратите тези усложнения.

Как да помогнете на детето си да поддържа здравословно тегло

За щастие има начини да предотвратите появата на затлъстяване в детска възраст. Ето някои напомняния за родителите на растящи деца:

Хранете растящи деца в подходящи размери на порции

Докато се чувстваме добре, когато децата ни ядат много, уверете се, че не ги храните прекалено. Счита се за добра практика децата да ядат правилните порции храна.

Кърмете бебета

Проучванията показват, че кърменето на вашето бебе намалява възможностите за затлъстяване при децата.

Изграждайте добри ранни взаимоотношения със здравословни храни като навик

Избягвайте да давате на детето си нездравословна и преработена храна, която е с ниско съдържание на хранителни вещества и високо съдържание на захар и лоши мазнини. Вместо това, обучете детето си да яде повече плодове и зеленчуци всеки ден.

Яжте здравословни храни заедно като семейство

Яденето на здравословна храна като семейство ще помогне на децата да развият естествен навик да ядат здравословни храни.

Насърчавайте дъвченето бавно и само когато сте гладни/необходимо

Вашето дете обича ли да тъпче устата си с храна, сякаш бърза? Обича ли да яде закуски през целия ден? Обучавайки детето си на добри хранителни навици като бавно дъвчене и намаляване на закуските, ще му даде апетит за здравословните му ястия и ще помогне за постигането на балансирана диета.

Участвайте във физически дейности

Насърчавайте детето си да продължи да се движи, дори докато е в дома. Можете да гледате и правите заедно видеоклипове с упражнения или йога. Ако имате възможност да излезете на открито, 30-минутна разходка всеки ден може да му помогне да постигне нормален ИТМ.

Уверете се, че той спи достатъчно

Според Sleep Foundation, лишаването от сън е свързано с дефицит на растежен хормон и повишени нива на кортизол, които и двете са свързани със затлъстяването.

Наблюдавайте какво яде детето ви извън дома

Уверете се, че детето ви не само се храни здравословно у дома, но и когато е в училище. Инициирането на дискусия с училището на вашето дете относно правилното хранене за учениците е един от начините да го направите.

Ако има нещо, което трябва да научим за изследването на Penn State, то е, че много добри ефекти идват от това да бъдем добри родители.

Въпреки това, не трябва да бъдем изключително стриктни с приема на храна на нашите деца. Уверете се, че плодовете и зеленчуците също са смесени с правилната порция „забавни“ закуски.

bbabo.Net