Ernährungswissenschaftler sprachen darüber, wie Sie mit der richtigen Ernährung die Alterung des Körpers verlangsamen können.

Ernährungswissenschaftler aus den USA erzählten, wie man mit Hilfe der richtigen Ernährung die Alterung des Körpers verlangsamen kann. Dies wurde von der Veröffentlichung Eat This, Not That!

Der Arzt Ronald Smith stellte fest, dass überschüssiger Zucker im Körper gesundheitsschädlich ist. Er empfahl, auf ungesunde Lebensmittel wie Kuchen oder Kekse zu verzichten.

„Fisch ist für ältere Menschen sehr nützlich. Es enthält viel "Omega-3", ungesättigte Fettsäuren, die den Körper vor Krankheiten schützen", sagte Smith.

Laut Ernährungswissenschaftlerin Lisa Young sollte die Ernährung einer Person mehr Lebensmittel enthalten, die das Altern verlangsamen. Zum Beispiel Gemüse, Obst und Beeren.

„Du musst Zitrusfrüchte, Karotten, Kräuter und Paprika essen. Alle diese Lebensmittel sind reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, die den negativen Auswirkungen des Alterns entgegenwirken“, sagte sie.

Unter anderem kannst du Fleisch durch pflanzliche Proteinquellen ersetzen. Vergessen Sie nicht, jeden Tag genug Wasser zu trinken.

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