Die Therapeutin und Ernährungswissenschaftlerin Nadezhda Ivanova sprach darüber, welche Lebensmittel und insbesondere Getreide in die Ernährung aufgenommen werden sollten, um einen hohen Cholesterinspiegel, der Arteriosklerose und verschiedene Störungen des Herz-Kreislauf-Systems bis hin zu Herzinfarkt und Schlaganfall hervorruft, wirksam zu bekämpfen, berichtet die Website .KP.RU.
Wie der Arzt erklärte, sollten Sie, wenn Sie wissen, dass Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, mehrfach ungesättigte Fette, Ballaststoffe, Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate bevorzugen.
„Mithilfe dieser Ernährung kann man leicht abnehmen und chronische Entzündungen im Körper minimieren“, so der Experte.
Wenn Sie sich Brei zubereiten, verwenden Sie besser Buchweizen und Hirse sowie Quinoa. Aber Grieß und weißer Reis werden am besten aus der Ernährung entfernt.
Die Liste der zugelassenen Produkte ist umfangreich. Hier gibt es fettarmen Fisch, Kalb, Truthahn, Huhn, Kaninchen und alle Arten von Kohl, aber auch Auberginen, Zucchini, Kürbis, Kürbis, Karotten, Obst und Hülsenfrüchte.
Sie sollten fettes Fleisch, Fisch, konzentrierte Fleischbrühen, Süßwaren, fetten Käse und fetthaltige Milch- und Sauermilchprodukte, Bananen, Rosinen und Trockenfrüchte, Honig, süße kohlensäurehaltige Getränke und industrielle Saucen und Mayonnaise ablehnen.
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