Blutdruckprobleme sind die Begleiter der meisten Erwachsenen. Gleichzeitig wird das Problem des Bluthochdrucks häufiger diskutiert - Bluthochdruck, da er das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere schwere Krankheiten, einschließlich Nierenversagen, erhöht. Reduzierter Blutdruck, Hypotonie, wird einfach als ein Merkmal des Körpers angesehen, das mit schlechter Gesundheit verbunden ist. Es wird angenommen, dass niedriger Blutdruck an sich ohne andere Symptome und Krankheiten keine Bedrohung darstellt und auch ohne Medikamente korrigiert wird - durch Ernährung.
Die beliebteste Art, den Blutdruck zu erhöhen, ist das Trinken von Kaffee, aber Ärzte und Ernährungswissenschaftler warnen davor, zu viel zu trinken. Ein Überschuss an Koffein im Körper wirkt sich nicht sehr günstig auf ihn aus, daher beträgt die normale tägliche „Dosis“ Kaffee nicht mehr als zwei Tassen. Darüber hinaus kann Kaffee den Magen reizen, Gastritis verstärken und sich auch negativ auf das Weiß eines Lächelns auswirken.
Aber es gibt auch andere Produkte, die bei regelmäßiger Anwendung hypotensiven Patienten helfen können, ihren Blutdruck normal zu halten. Laut Harper's Bazaar ist dies zum Beispiel fetter Fisch. Es sollte mindestens dreimal pro Woche gegessen werden, stellt die Zeitung fest. Fetter Fisch enthält Nährstoffe, die den gesamten Körper stärken – von Muskeln und Knochen bis hin zu Gehirn und Herz.
Auf der blutdrucksenkenden Diäten stehen auch Lebensmittel mit resistenter Stärke. Nach den Ratschlägen von Ernährungswissenschaftlern ist es in Vollkornbrot, Mais- und Weizenflocken, Müsli, Kartoffeln (es wird sogar empfohlen, es nach dem Kochen kühl zu essen, um den maximalen Nutzen zu erzielen), Hülsenfrüchten und unreifen Bananen enthalten.
Darüber hinaus empfehlen Ärzte, dass Patienten mit Hypotonie täglich 500 g Obst und 500 g Gemüse zu sich nehmen, stellt Bazaar fest. Ein weiteres Mittel ist Zartbitterschokolade, jedoch ist es ratsam, nicht mehr als 30 g pro Tag zu essen.
Experten zählen Salz und Rotwein zu den umstrittenen, aber unter vermindertem Druck arbeitenden Produkten, heißt es in der Veröffentlichung weiter. Tatsache ist, dass Salz Wasser im Körper bindet, wodurch sich das Blutvolumen und damit der Blutdruck erhöht. Und Rotwein als Quelle von Antioxidantien und Pflanzensäuren hilft nicht nur, den Blutdruck zu normalisieren, sondern unterstützt auch die Herz- und Hautgesundheit. Allerdings sollte bei Salz, und noch mehr bei Alkohol, äußerst maßvoll vorgegangen werden.
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