Hohe Cholesterinwerte im Blut sind für Hunderte Millionen Menschen auf der ganzen Welt ein chronisches Problem, das zur Entwicklung schwerer Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems führt. Oftmals erfahren Kranke zu spät von ihrem „schlechten“ Cholesterin, wenn Prävention allein nicht mehr ausreicht und sie Medikamente einnehmen und die bereits gebildeten Wunden behandeln müssen. Aber die Wissenschaft steht nicht still, Wissenschaftler setzen verschiedene Studien zu diesem Thema fort und kommen oft zu ermutigenden Ergebnissen. Es stellt sich heraus, dass es oft ausreicht, einfach die Ernährung anzupassen, um einen hohen Cholesterinspiegel zu verhindern. Und auch wer bereits Probleme hat, kann mit Hilfe der richtigen Nahrung seine Kondition verbessern.

Es gibt viele Lebensmittel, die dazu beitragen können, einen normalen Cholesterinspiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Dies sind Haferflocken und Omega-3 ... Idealerweise - um sich eine so gesunde Ernährung zuzubereiten, die die maximale Anzahl solcher Produkte berücksichtigt. Aber wenn zum Beispiel einige exotische Früchte, die in dieser Hinsicht nützlich sind, für dieselben Russen unzugänglich erscheinen, dann gibt es viel bekanntere, kostengünstigere und einfachere Analoga.

Äpfel sind eines dieser Lebensmittel, die helfen, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, schreibt EatThisNotThat unter Berufung auf die Forschung. In der Veröffentlichung heißt es, dass Äpfel Stoffe enthalten, die sich in dieser Hinsicht positiv auf den Körper auswirken. Es wird also darauf hingewiesen, dass Äpfel aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts und insbesondere der sogenannten löslichen Ballaststoffe - Pektin - nützlich sind. Diese Ballaststoffe helfen, Lipoproteine ​​niedriger Dichte zu senken, indem sie die Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung verringern.

Die zweite "Superfrucht" gegen Cholesterin ist Avocado, die im Allgemeinen auch in russischen Supermärkten weit verbreitet und recht erschwinglich ist. Es enthält gesunde Pflanzenfette, die nach den Erkenntnissen der Forscher die „schlechten Fette“ im Körper ersetzen können, was zu einem Anstieg des „schlechten Cholesterins“ führt.

Laut einer Reihe von Forschern ist Kiwi auch sehr nützlich für die Blutgefäße.

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