Andrei Tyazhelnikov, Chefspezialist für medizinische Grundversorgung des Moskauer Gesundheitsministeriums, erzählte, wie man in den letzten Ferientagen Kräfte sammeln und sich auf die Wiederaufnahme der Arbeitstage vorbereiten kann.

Am letzten Urlaubstag müsse man nicht viel planen. Gleichzeitig ist es besser, den Morgen des ersten Arbeitstages aktiv zu verbringen, um aufzumuntern. Bewegung, ein herzhaftes Frühstück, eine Wechseldusche, Tee oder Kaffee helfen dabei.

Wichtig sei, am letzten Tag des Wochenendes spätestens um Mitternacht ins Bett zu gehen, sagte der Experte. Er riet auch davon ab, vor Arbeitstagen Alkohol zu trinken.

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