Ein Forscher namens Roger Ekirch hat gesagt, dass Schlaflosigkeit eher ein Überbleibsel des zweiphasigen Schlafs ist als eine Störung.

Ekirch ist Universitätsprofessor am Fachbereich Geschichte der Virginia Tech. Die Details seiner Erkenntnisse hat er in seinem Buch "At Day's Close: Night in Times Past" veröffentlicht.

Weit verbreitete Überzeugungen über das Schlafen beinhalten Ratschläge, wie viel Schlaf ausreicht, was Schlafqualität bedeutet und wie man sie erreicht, aber wenn diese Aussagen falsch sind, können sie mehr schaden als nützen, argumentieren Forscher.

Laut den Centers for Disease Control and Prevention gibt etwa ein Drittel der Erwachsenen in den USA an, weniger als die empfohlenen sieben Stunden zu schlafen.

Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Schlaf, die jeweils an bestimmte Gehirnwellen und neuronale Aktivität gebunden sind. Schnelle Augenbewegungen REM, bei denen sich die Augen hinter geschlossenen Augenlidern schnell von einer Seite zur anderen bewegen, ist ein tiefer Schlaf mit lebhaften Träumen. Non-REM-Schlaf ist weitgehend traumlos.

Während des REM-Schlafs bildet das Gehirn neue neuronale Verbindungen, indem es Synapsen – die Verbindungen zwischen Nervenzellen oder Neuronen – aufbaut und stärkt, die es ihnen ermöglichen, zu kommunizieren, das Lernen zu verstärken und Erinnerungen zu festigen. Während des Schlafs repariert das Gehirn auch die minimalen täglichen neurologischen Schäden, die es normalerweise an Genen und Proteinen in Neuronen erleidet, und beseitigt Nebenprodukte, die sich aufbauen.

Da viele Menschen anekdotisch über Schlafprobleme aufgrund des neuen Coronavirus berichteten – darunter Einschlafschwierigkeiten, Durchschlafstörungen und lebhafte Träume – untersuchte Ekirch deren Auswirkungen auf die Gesundheit und den Tagesrhythmus der Menschen.

„Eine große Anzahl von Menschen, die heute an mitten in der Nacht liegenden Schlaflosigkeit leiden, der primären Schlafstörung in den Vereinigten Staaten und ich wage zu behaupten, in den meisten Industrieländern, leiden eher als unter einer Störung, die nicht zitiert wird , erfährt einen sehr starken Überbleibsel oder ein Echo dieses früheren Schlafmusters'', sagte Ekirch.

Es ist bekannt, dass Schlaf entscheidend für die körperliche und geistige Gesundheit ist, für die Gewebereparatur, die Zellregeneration, die Immunfunktion, das Gedächtnis und für die Regulierung von Stimmung und Emotionen unerlässlich ist.

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