Russland (bbabo.net), - Man sollte mit Optimismus, guter Laune und der Zuversicht, dass alles gut wird und alles Schlimme der Vergangenheit angehören, ins neue Jahr gehen. Oleg Serdyuk, Chefpsychiater des Gebiets Swerdlowsk und des Föderationskreises Ural, Chefarzt des regionalen klinischen psychiatrischen Krankenhauses, sagte heute Reportern. Diese Regeln scheinen offensichtlich, aber schwer zu befolgen. Wie stellt man sich auf eine positive Stimmung ein, woher nimmt man die Stimmung für das Streben nach neuen Erfolgen?

In den Momenten, in denen man sich von der Ruhe in die Arbeit umorganisieren muss, sei es ein verlängertes Wochenende oder Urlaub, sei die Planung der Schlüssel zum Erfolg, so der Spezialist.

Sein Kollege, der Chefpsychotherapeut des Gebiets Swerdlowsk, der Leiter der regionalen Neurosenklinik Swerdlowsk, Michail Pertsel, gab diesbezüglich einige Ratschläge.

Erstens hilft die systematische Ausrichtung der Schritte, die Systematisierung von Aktivitäten, am häufigsten beim Einstimmen. Es mag schwierig erscheinen, aber wenn Sie anfangen zu üben, wird alles einfacher.

Zweitens müssen Sie auf Ihre Gesundheit achten. Wie der Experte betonte, ist ein gesunder Lebensstil nicht nur Worte, sondern ein Werkzeug, das es Ihnen ermöglicht, sich körperlich und psychisch besser zu fühlen.

- Nicht umsonst sagt man, dass in einem gesunden Körper ein gesunder Geist steckt. Ein gesunder Geist setzt den Aufbau eines gesunden Körpers voraus, daher sind diese Themen miteinander verbunden. Die Unzulässigkeit von Faulheit, Entwicklung von Krankheiten, rechtzeitiger Zugang zu Spezialisten ist eine Garantie, einschließlich der psychischen Gesundheit, - sagte er.

Drittens müssen Sie auf Ihr geistiges Wohlbefinden achten. Ein Mensch ist geboren, um glücklich zu sein, und wenn etwas ärgerlich ist, müssen Sie einen Grund finden. Es kann schwierig werden, und hier können wieder Spezialisten einspringen.

Viertens Training in psychologischer Hygiene und Entspannungstechniken. Das heißt, Sie umgeben sich mit günstigen Menschen, Bedingungen, Ereignissen.

- Fast jeder Mensch hat die Ressourcen, sich an unterschiedliche Situationen anzupassen: nach den Ferien und allgemein - an Probleme im Laufe des Lebens. Die meisten können ihr Leben für sich und ihre Umgebung so effizient wie möglich gestalten. Für den Anfang reicht es einfach zu wissen, dass Sie die Ressourcen dafür haben. Eine andere Sache ist, dass wir nicht immer mit geschulten Werkzeugen ins Leben eintreten, wie es geht. Dafür gibt es heute eine ausreichende Anzahl von Spezialisten, die Ihnen helfen können, - sagte Mikhail Pertsel.

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