Am Ende des Winters leiden viele Menschen unter Vitaminmangel. Die Endokrinologin Yulia Buryakova listete in einem Interview mit tsn24.ru sieben Anzeichen einer Hypovitaminose auf.
Laut dem Experten kann der Mangel an Vitaminen auf Folgendes hinweisen: Müdigkeit; Schwäche; Schlafstörungen; trockene Haut; Hautausschläge; Zerbrechlichkeit der Nägel, Flecken und Streifen auf den Nagelplatten; gespaltenes Haar.
Der Arzt stellte fest, dass das Immunsystem bei Hypovitaminose leidet: Fälle verschiedener Infektionen können häufiger werden.
Die größte Gefahr einer Hypovitaminose besteht für Kinder, ältere Menschen, schwangere und stillende Frauen, Menschen mit chronischen Krankheiten, teilte der Gesprächspartner der Veröffentlichung die Details mit. In den meisten Fällen leiden Anhänger verschiedener Diäten unter Vitaminmangel.
Dieser Zustand kann mit einer ausgewogenen Ernährung korrigiert werden. Buryakova drängte darauf, die Ernährung zu diversifizieren und saisonalem Kohl, Rettich sowie gefrorenem und eingelegtem Gemüse den Vorzug zu geben. Ein Vorrat an Vitaminen in der kalten Jahreszeit ist Sauerkraut.
Ein Arzt sollte Multivitaminkomplexe basierend auf den Ergebnissen der Tests verschreiben. Die Selbstverabreichung solcher Medikamente könne zu allergischen Reaktionen führen, warnte der Arzt.
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