Eine kalte Dusche ist ein Verfahren, das enorme gesundheitliche Vorteile hat. Es hebt den Tonus, stärkt die Blutgefäße und das Immunsystem. Experten erklärten, warum dies passiert und was mit dem menschlichen Körper nach zwei Wochen Härtung passieren wird.
Dr. Eric Berg sprach auf seinem YouTube-Kanal über die Vorteile einer kalten Dusche. Laut dem Arzt fördert kaltes Wasser die Produktion großer Mengen an Antioxidantien, die den Körper vor Krebs und anderen Krankheiten schützen. Laut Berg ist der menschliche Körper in der Lage, sich an die Kälte anzupassen. Nach ein wenig Stress passt sich der Körper an und wird stärker, stellte der Spezialist fest.
Außerdem, so der Arzt, führe kurzzeitiger Kontakt mit kaltem Wasser zur Produktion einer großen Zahl von Monozyten und Lymphozyten, die Krankheitserreger bekämpfen. Gleichzeitig erhöhen die Menschen den Spiegel des Hormons Noradrenalin, dessen Mangel bei Menschen mit Depressionen und Aufmerksamkeitsstörungen festgestellt wird. Berg bemerkte auch, dass kalte Duschen den Cortisolspiegel senkten, der für Stress verantwortlich ist.
Der Arzt betonte, dass bei Kälteeinwirkung auch braunes Fett gebildet wird, das zur Gewichtsabnahme beiträgt, da es den Stoffwechsel beschleunigt und zum Verlust von weißem Fett führt. Laut Berg können Sie mit nur 100 Gramm braunem Fett etwa 3400 kcal verbrennen, was mehr ist, als eine Person normalerweise an einem Tag zu sich nimmt.
Der Spezialist fügte hinzu, dass all diese Effekte bereits in zwei Wochen täglicher kalter Duschen erreicht werden können, aber mit der Aushärtung sollte allmählich begonnen werden. Berg empfiehlt, die Wassertemperatur täglich um einige Grad von der gewohnten Temperatur abzusenken.
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